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诱发脑梗的主要原因

　　1、吸烟：吸烟可引起血液中的脂质及纤维蛋白原含量升高，致使脂蛋白易沉积于血管壁形成动脉硬化。降低脑血流，影响头部的血液供应，增加脑梗发生的风险。
　　2、高血压：高血压引发的脑血管动脉粥样硬化，会造成脑部供血障碍、脑动脉狭窄以及产生不稳定斑块，增加脑梗发生的风险。
　　3、腰臀部过大肥胖：如果腰臀比较大，身体对血液压迫比较大，血流一旦变慢，就容易形成梗死。肥胖者发生脑梗的几率要比普通体重者高出40%。
　　4、饮食不当：高盐食物，食物中的盐分含量非常高，很容易患上动脉粥样硬化。高脂肪食物，很容易引起血脂过高，并且会使血管壁变得狭窄。高糖食物会使血液的粘稠度增加，使血压升高。这三类食物会增加脑梗发生的风险。
　　5、缺乏体育锻炼：长期不进行体育锻炼，久坐等会导致血液循环变差，使血液粘稠，增加脑梗发生的风险。
　　6、过量饮酒：饮酒后，血液中酒精的含量迅速增高。酒精有使脑血管发生收缩、痉挛的作用。
　　7、过度的精神压力及抑郁：精神紧张，焦虑，抑郁，很有可能会引起血管痉挛，从而影响人体正常的血液循环，诱发血栓，加速脑梗塞。
　　8、糖尿病：长期高血糖本身就是对大血管的一种刺激，长此以往这种刺激就会使脑血管出现弥漫性硬化改变。并且血糖升高往往会影响脂类、水、电解质的代谢。故而糖尿病患者，更易合并高血压和高血脂。在这三个因素下，脑血管易出现动脉粥样硬化导致血管狭窄，或斑块脱落栓塞血管，容易形成脑梗。
　　9、有基础心脏疾病：比如心房颤动，先天性心脏病，心脏粘液瘤和心脏瓣膜病时，容易引起心脏内附壁血栓形成，脱落时可能会引起脑梗死。
　　10、高脂血症：血液中的胆固醇增高，就容易形成动脉硬化斑块，这些斑块在动脉中堆积，使动脉管腔狭窄，阻塞了血液流入相应的部位引起功能性缺损，容易引发脑梗。
 

　　脑梗塞吃什么食物最好能软化血管
　　1、新鲜水果、蔬菜：如苹果、香蕉、猕猴桃、芹菜、菠菜、西兰花、生菜等，可以改善血液循环；
　　2、海产品：如鱼、虾、蟹等；
　　3、肉类：如瘦鸡、鸭肉、猪肉，但需要避免吃红肉，如牛、羊肉，会加重血管硬化；
　　4、坚果：如核桃、杏仁、腰果、花生、瓜子等富含不饱和脂肪酸的食物，可以有效软化血管和改善血液循环。
　　脑梗多久容易二次复发
　　脑梗死二次复发的时间每个人都不一样，无法给出具体时间。有些患者可能几个月内就复发，有些患者可能一年复发，而有些患者可能几年内都不再复发。
　　脑梗死的二次复发需要有一定诱发因素，如高血压、糖尿病、高脂血症、吸烟、酗酒等均可造成动脉粥样硬化逐渐加重，脑动脉进一步狭窄会造成脑梗死的二次复发。此外，脑梗死患者的生活方式不良，如高盐高脂饮食、熬夜、过度疲劳、精神压力过大等也会造成脑梗死的二次复发。因此，脑梗死的复发主要与患者生活中有无诱发因素有关，具体时间无法一概而论。
　　因此，脑梗死患者为减少二次复发的可能性，需做好脑血管病的二级预防，即积极控制脑血管病危险因素，降压减脂降糖，改变不良的生活习惯，适当增加运动。