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降尿酸最快的食物

　　1、利尿的食物
　　对于想要降尿酸的人来说，还应该要多吃一些利尿的食物。尿酸经过肾脏的代谢，会随着尿液排出体外，但如果说量不足，尿酸的排泄量也会大大的减少，这样就容易导致体内的尿酸含量增加。所以平时多吃一些利尿的食物，让尿量充足，这样可以让尿酸及时排出体外。
　　2、碱性食物
　　想要降低尿酸，那么就应该多吃一些碱性食物，碱性食物有助于尿酸的排泄，而且还能够有效的简化尿液，让尿液当中的尿酸能够溶解，并且快速的排出体外，达到降低体内尿酸值过高的目的。
　　3、富含维生素c的食物
　　想要快速的降低尿酸，还需要多吃一些富含维生素c的食物。维生素c这种营养元素可以有效的促进尿酸的排泄，还能够抑制尿酸生成。维生素c能够增加肾小球的过滤作用，让尿酸可以尽快排出体外，同时它还可以有效清除体内自由基，从而让尿酸的生成能够减少。
　　4、含有抗氧化成分的食物
　　多吃一些含有抗氧化成分的食物也能够在一定程度上降低尿酸。因为食物当中的抗氧化成分可以抑制尿酸的生成，进而达到降低尿酸的目的。比如说红酒，红酒当中含有一种叫做白藜芦醇的成分，这种成分具有一定的抗氧化作用，适合尿酸高的痛风患者喝。
　　5、低脂的奶制品
　　低脂的奶制品也能够有效的平衡体内的尿酸，降低血尿酸水平，对于痛风患者来说，适当的吃一些低脂奶制品，可以减轻疾病的症状，降低发病率。
 

　　降尿酸的最佳方法
　　1、不回避含嘌呤蔬菜。富含嘌呤的蔬菜很多，如蘑菇、菠菜、花菜、芦笋、黑木耳等。富含膳食纤维、叶酸和维生素c的蔬菜和水果对痛风病人具有保护作用。
　　2、限制肉类和海鲜。动物来源的食物特别是红肉类，是饱和脂肪酸的主要来源，和痛风密切相关。
　　3、适当增加奶制品。牛奶营养丰富全面且容易被人体吸收，每天喝两杯以上的牛奶，痛风的发病率可以降低50%。
　　4、酒升尿酸，男女有别。啤酒是男性尿酸升高的一个重要因素，但对于女性，啤酒和高尿酸并没有相关关系，原因可能是由于女性饮酒较少或者尿酸的代谢有性别差异。每天至少喝一杯红酒的人尿酸水平会降低，同时还有降血脂和抗氧化的功效。
　　尿酸高是怎么引起的原因
　　原因一、疾病引起的尿酸偏高
　　疾病也是引起尿酸偏高的重要原因之一，尤其是肾类疾病。肾功能不佳导致的尿酸升高，因为肾脏的一个主要功能，是排出人体代谢活动产生的废物，当肾脏功能受到损害时，尿酸不能有效排出体外，血中的尿酸就会升高。此外肥胖、血液疾病、糖尿病、肿瘤等疾病，也容易导致尿酸升高。
　　原因二、饮食引起的尿酸偏高
　　1、进食高嘌呤是引起尿酸偏高的原因，其中动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、菠菜等亦含有一定嘌呤；水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤。
　　尿酸高持续增长有严重迹象患者，宜多饮水，以利于血尿酸从肾脏排出。在治疗阶段的人群，一定不能进食高嘌呤食物，类似动物肉类产品，汤类食物等都是禁忌的对象。
　　2、高热量高蛋白食物、喝酒，吃火锅等，也是引起尿酸偏高的原因，男性饮酒是普遍的习惯，在尿酸高期间，男性不能饮酒，一定要戒酒戒烟。
　　原因三、药物引起的尿酸偏高
　　我们都知道，是药三分毒，大多的药物对人体的健康，是有一定的副作用的。阿司匹林、抗肺结核药物、利尿剂、降压药、化疗药等药物服用不当，也可诱发尿酸升高。
　　原因四、精神压力引起的尿酸偏高
　　精神压力不利于人体健康，过度疲劳、精神紧张、创伤、湿冷等，也是尿酸偏高的诱发因素。在出现这样的疾病以后，其实初期是没有什么明显的症状的，可能严重一点的话会有关节疼痛出现。尿酸高具有很长的潜伏期，特别是初期症状不明显，很难被发现。尿酸高到一定程度的时候，就是痛风的发作，会造成关节的剧烈疼痛，严重影响正常的生活和工作。