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血糖高吃什么食物好

　　1、水果类：可选择含糖量较低，且富含果胶的水果，如桃子、菠萝、杨梅、樱桃、柚子、李子等。水果含有丰富的纤维素和矿物质，有利于营养平衡；
　　2、蔬菜类：糖尿病患者可根据个人喜好，选择有利于控制血糖的蔬菜，如南瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、冬瓜、洋葱，以及大蒜、芦笋、韭菜、芹菜等。蔬菜中通常含有丰富的微量元素、纤维素、维生素等，有利于促进肠蠕动，帮助身体新陈代谢，帮助高血糖患者降低血糖；
　　3、粮谷类：蔬菜和肉类中通常含有的糖类较少，主食和水果中含有较多糖类。主食可较多选择粗粮，如粟米、赤小豆、荞麦面、小麦、玉米、大麦、绿豆等，不仅具有丰富的营养元素，还有助于降低血糖；
　　4、其他类：此外还有许多食物适宜血糖高的患者食用，如鳝鱼、蘑菇、黑芝麻等，不仅能够为血糖高的患者补充身体所需的微量元素，还能够有助于患者增进食欲、降低血糖，能够帮助机体控制血糖在平稳状态。

高血糖如何降下来

　　1、增加排出：消耗能量主要的方法是运动，适当运动可以使高血糖有所下降。依照能量守恒定律，如果体重基数较大，出现超重或者肥胖，可以控制体重、减重，胰岛素抵抗的情况会有所改善，胰岛素便可以发挥较好的作用。内源性胰岛素降糖作用也比较充分，可以促使血糖降低；
　　2、减少摄入：控制含糖食品的摄入，减少总饮食量的摄入，有利于降低血糖；
　　3、其他方法：目前医学上控制血糖的药物种类较多，有减少肝糖生成、促进糖在组织的利用，还有促进糖从尿液排出、促进糖消耗等各种药物。此外，还有外源性胰岛素的补充，以上药物均可以帮助降低血糖。

餐后2小时血糖的正常范围

　　餐后两小时血糖是从进食第一口饭开始，计时两个小时后的血糖值，餐后两小时血糖的正常范围低于7.8mmol/L。当餐后两小时血糖在7.8-11.1mmol/L之间时属于糖耐量异常，是糖调节受损阶段，诊断为糖尿病前期。当餐后两小时血糖大于11.1mmol/L时就可以诊断为糖尿病，需要在另外不同的时间复查血糖以证实。只要餐后两小时血糖大于7.8mmol/L就需要复查空腹血糖、糖化血红蛋白，并予以糖尿病的饮食、运动治疗。当饮食、运动治疗不能使血糖达标时，需要在医生指导下予以降糖药物治疗。正在接受治疗的糖尿病患者，餐后两小时血糖不大于10.0mmol/L即可。
　　血糖高是什么原因引起的
　　1、不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜欢蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。空气负离子是存在于空气中的自然因子，仍有效降低高血糖，当环境的污染，导致空气中负氧离子含量聚集，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。
　　2、偶然的高血糖。血糖检查前如果使用大量的甜食，当然会出现血糖高的结果。所以检查出是高血糖，不要过于担心，一段时间后再次检查看看血糖结果。
　　3、其它疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着密切的关系，所以，一旦确诊是高血糖，应该尽量清楚是什么原因引起的高血糖，这样才能对症治疗，才能做好预防和治疗高血糖的工作。
　　4、在排除了以上几种引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。目前糖尿病患病人群已经越来越年轻，甚至出现儿童糖尿病，所以，糖尿病患者一定要知道，高血糖要及早治疗。
　　5、遗传等原因也可以导致高血糖。如果发展成为高血糖，一定要及时控制。
　　血糖高会有什么严重后果
　　1、肾脏病变：影响肾功能，出现蛋白尿，严重者可能出现尿毒症，需要透析；
　　2、急性危害：比如酮症、高渗等影响中枢神经系统，甚至会出现昏迷，也会出现低血糖，并不是血糖高便不会低血糖，血糖与胰岛素不同步时有低血糖的风险。
　　3、神经病变：比较多见的是四肢末梢对称性麻木、疼痛，甚至有的患者出现植物神经紊乱，包括体位性低血压、尿潴留、腹泻便秘交替、心跳变异性等，均与长期慢性高血糖有关；
　　4、冠心病和脑血管病：表现包括下肢动脉闭塞、间歇性跛行等。