im电竞·(中国)电子竞技平台

什么食物去湿气效果好

　　1、苦瓜
　　苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。
　　2、秋葵
　　秋葵作为去湿气的利器，主要是因为它有丰富的膳食纤维。膳食纤维可以使我们的身体变得经营，能够预防便秘，也有很好的去湿气的功效。
　　3、绿豆芽
　　绿豆芽不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
　　4、黄花菜
　　黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
　　5、冬瓜
　　冬瓜有利水消肿的功效，并且由于它脂肪含量为0，因此也通常作为减肥中的食品来食用。减肥中可以少吃一些冬瓜汤，排除湿气的同时也能够减少脂肪。
 

　　去湿气最好最快的方法
　　1、非药物疗法：用针刺，针刺对除湿也有很好的调理作用，一般可以取阴陵泉、三阴交等脾经穴位，脾主运化，有利湿作用，还可以加上胃经的天枢以及人脉的穴位，如中脘等，腹部可以取带脉等，也有利湿作用；
　　2、药物疗法：如苍术、白术、藿香、佩兰、山药、薏米、茯苓、芡实等，有较好的除湿作用，选择性地用这些药物或食物对除湿都较有作用；
　　3、刮痧走罐：如果体内湿气较重，可用刮痧和走罐调理，如背部刮痧、腹部刮痧以及走罐等，对于湿气排出有较好的治疗作用；
　　湿气重的人有哪些症状
　　1、脾胃湿气重：可能出现消化不良、腹胀、口中黏腻不爽；
　　2、头部湿气重：可能出现头晕脑胀、不清醒、脸上出油多；
　　3、上焦湿气重：如心肺，可能出现很多，容易气喘、咳嗽等；
　　4、下焦湿气重：出现大便黏滞、小便浑浊。女性可能出现白带量多、黏；
　　5、皮肤表面湿气重：出现湿疹等皮肤样表现。
　　6、四肢湿气重：可能出现肢体疼痛、沉重、肿胀。