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胃不好的人吃什么养胃

　　1、山药。具有助消化，健脾益胃的作用，山药中含有淀粉酶助于脾胃消化吸收。
　　2、南瓜。所含有的丰富果胶可以保护胃部免受刺激，减少溃疡形成，可以用南瓜煮粥或做汤，滋养肠胃，需要注意的是南瓜必须煮烂，否则不利于消化。
　　3、甘蓝。它所含有的营养物质维生素U，维生素K1能够抗溃疡，保护修复胃黏膜，促进胃部细胞活跃增生，降低胃部病变发生。
　　4、小米粥。喝小米粥既能开胃又能养胃，具有健脾消食，防止反胃，呕吐的功效。
　　5、包心菜，又名洋白菜。是甘蓝的变种，也能够有效地达到健脾养胃，消肿利尿，清热解毒的作用，是很好的养胃食物。
　　6、生花生。花生中含有大量的蛋白质和脂肪，适量的蛋白质能够帮助中和胃酸。
　　7、大蒜能够抑制胃内硝酸盐还原菌和霉菌的生长，对胃有保护作用。
 

　　胃不好要注意事项
　　1、胃不好的人不能吃甜食
　　不能。不只是甜食，太甜、太酸、太油腻的食物对胃肠来说都是负担。醋是酸性食物，会使胃酸增加，胃食道逆流的症状更严重。
　　2、胃痛可以喝牛奶
　　其实喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但如果喝牛奶容易腹胀或腹泻，就不要用这法子。
　　3、有胃病可以吃稀饭
　　因人而异。稀饭熬煮的时间比较久，会将米粒分解成双糖或单糖，碳水化合物最容易刺激胃酸分泌，有的人还会呕酸水。还有的人认为吃稀饭容易饿，不知不觉就吃得多，刺激胃酸分泌得更多，所以会不舒服。其实，如果想要好消化，吃干饭时多咀嚼几下，效果是一样的。
　　4、吃饭可以配汤
　　只要多嚼，就没关系。平常吃饭时喝点汤无妨，就怕是将饭和汤稀里呼噜吞下去。这样饭进胃里时还是一粒粒的，就容易消化不良。
　　5、胃痛可吃苏打饼干有效
　　别饿过头最重要。苏打饼干可以中和一点胃酸，不过效果和其他食物差不多，好处是在于方便携带。重点还是不要饿过头，让胃酸过多而引发胃痛。
　　6、饭后站一站对消化最好
　　稍微站一站。用餐后，血液会流向胃部并刺激胃酸分泌帮助消化。如果做剧烈运动，使血液流往他处，容易消化不良。容易呕酸水，或有胃灼热感的胃食道逆流的人，尽量不要饭后躺着或坐下来趴着，容易让胃酸逆流到食道，使症状加剧。
　　胃不好有以下症状：
　　1、营养不良：长期胃病可能会出现营养不良的状况，如消瘦、食欲不振、贫血等。若是反复、少量的出血，可能是缺铁性贫血。若是自身免疫性胃炎导致的叶酸、维生素B12缺乏，可能是大细胞性贫血。上述贫血与肿瘤症状相似，但若是肿瘤，常有溃疡、出血，具体为出现呕血和黑便等情况。
　　2、胃气上逆：如胃胀、呃逆、恶心、呕吐、反胃、返食、烧心、反酸等症状。反酸到一定程度患者可以出现咳嗽，甚至有哮喘发作的症状。此外，还有口苦、口酸、流涎等情况；
　　3、疼痛：可以是胀痛，也可以是烧灼感、绞痛、隐痛、刺痛、饥饿感等症状；
　　4、梗阻：若胃动力不佳，还可以出现梗阻的情况，如溃疡病变导致幽门梗阻，可以出现呕吐、胃脘胀满、早饱等症状，呕吐物可能是隔餐素宿食；
　　胃不好该怎么办
　　1、保持愉悦的心情，胃肠道是人的第二大脑，如果人处于紧张、焦虑的情绪，胃肠功能都会受到影响，所以良好的情绪有助于胃肠功能的恢复。
　　2、饮食，避免暴饮暴食、辛辣刺激的食物，避免过油腻的食物，并且戒烟、戒酒，都有可能改善胃肠的功能。
　　3、运动，有氧运动，每次运动以后出汗，都有助于胃肠功能的恢复。
　　4、休息，良好的休息有助于胃肠功能的恢复。如果休息不好，胃肠道的血液循环就会减少，胃肠蠕动就可能异常，消化功能也会受到影响，所以良好的休息对肠胃功能都是非常有助的。