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涌泉的功效与作用

　　1、缓解头痛、头晕、眼花、喉痛、舌干、失音、排尿不利、排便困难、儿童惊风、足心热、癫痫、霍乱转筋、昏厥等。
　　2、轻轻按压涌泉穴可以通过经络传递调节你的植物神经系统，帮助你扩张血管，促进皮肤血液循环，加速毒素排出，降低血液粘度。
　　3、活跃肾经内气，固本培元，延年益寿，散热生气，有使肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，兴旺发达，腰膝不软，行走有力等。
　　4、治疗老年哮喘，腰腿酸软无力，耳聋，耳鸣等。

图解涌泉的准确位置

　　这是足底前1/3，足底屈曲时脚趾下沉。
　　其实很好找，位于人体足心凹陷处。通过刺激涌泉，可以调节和治疗肾经和全身健康。这个穴位的主要疾病有失眠、高血压、糖尿病、更年期障碍等。只要长期坚持，就能祝福我们的健康。
　　取穴时，可采用正坐或仰卧、跷脚的姿势，常按摩有益于精力减退、倦怠感、女性疾病、失眠、多眠、高血压等疾病。

涌泉的保健方法

　　1、药物烘烤或熏洗。这种方法最好在医生的指导下进行，不要随便用药物熏洗。
　　2、艾灸。点燃艾条后，放在涌泉穴2厘米左右。艾灸过程中一定要注意不要烫伤皮肤。艾灸可以直接给肾脏补充阳气。

涌泉的按摩方法

　　1、拍打涌泉穴的方法：在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位，然后用双手自然轻缓地拍打涌泉穴，最好拍到脚底有发热的感觉。
　　2、摩擦涌泉穴的方法：端坐于椅子上，先将右脚架在左腿上，以右手握着脚趾，再用左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，直至脚心发热。再将左脚架在右腿上，以左手掌摩擦右脚心的涌泉穴，也是摩擦到脚心发热为止。
　　3、浸泡涌泉穴的方法：每天晚上睡前用热水浸泡双脚，热水以自己能适应为度，加少许食盐，浸泡15—30分钟。