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什么食物补肝

　　1、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。
　　2、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
　　3、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
　　4、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
　　5、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
　　6、含花青素植物：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
 

　　肝脏不好吃什么调理
　　1、多吃低蛋白食物
　　对于肝不好的人来说，在日常生活当中最好多吃低蛋白的食物，因为如果大家体内蛋白质过少的话，那么往往会导致自己的身体出现多脏器衰竭的状况，但是如果大家体内的蛋白质过多的话，那么就会增加自己体内肝脏的代谢负担从而加重自身的病情，所以建议大家在日常生活当中可以多吃低蛋白的食物，这样可以有效缓解自身的病情。
　　2、全谷物的饮食
　　如果说大家肝脏不好的话，那么建议大家在日常生活当中最好多吃全谷物的食物，因为当大家体内的肝脏受到损害的时候，那么大家肝脏储存备用的糖分功能就会受到一定程度的干扰，所以大家此时一定要多吃新鲜的果蔬和全谷物的饮食这样才能够及时的给自己的身体补充糖分和能量。维持自己身体的正常运转。
　　3、多喝水
　　对于肝脏不好的人来说，每天一定要多喝水，最起码喝6~8杯的水，类似于脱脂牛奶以及天然果汁等健康饮料也是可以的，因为每天喝水能够帮助患者降低出现肝硬化等疾病的风险。
　　4、香蕉
　　对于肝不好的人来说，香蕉也是不错的食物，因为香蕉当中的热量很低，但是其本身营养有很高，同时还富含维生素以及蛋白质等等有益成分，对于提高肝脏的解毒功能有着非常有效的作用，同时其中含有维生素B1和维生素E，能够帮助大家有效的去除肝脏当中多余的酒精成分。
　　肝脏不好有哪些症状
　　1、肝区疼痛：肝脏不好，一般还会引起间歇性的疼痛，这种疼痛很容易被人忽略。但是如果长期不进行控制的话，那么肝脏不好引起的疼痛就会越来越严重，甚至会严重影响日常生活。
　　2、面色萎黄：肝脏不好的人脸色看上去一般都很不好，因为肝脏可以帮助身体排毒，当肝脏出现了问题，那么毒素就没有办法正常排出，这个时候面部就会受毒素的影响而变得萎黄。
　　3、浑身乏力：这类人还常常会觉得浑身没有力气，每天什么事都不想做，并且患者还有可能会觉得浑身酸痛。肝脏不好的人会大大减少自己出行的频率，每天基本上都在尽可能的休息。
　　4、口臭：患者还有可能会因此而出现口臭。但是肝脏不好引起的口臭一般都不是很明显，在早上的时候味道较大，刷牙过后基本上就没什么味道了。
　　5、食欲下降：患有肝病的人一般身体体重都会明显减轻，因为这类人的食欲会下降，看见什么东西都不想吃，有一些患者甚至闻到油味就想吐。
　　肝脏不好要注意什么
　　1、多吃高蛋白食物：建议患者平时多吃一些高蛋白食物，比如说鱼肉和瘦肉。这些食物可以有效提高体质，促进肝脏自愈。
　　2、避免熬夜：肝脏出现问题一定要保持充足的睡眠，不可以熬夜，熬夜会严重影响内分泌，加重肝脏疾病。
　　3、避免饮酒：每次喝酒，身体中的酒精都会到达肝脏部位，这会给肝脏造成很大负担，所以肝不好一定要避免饮酒。