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三高是指的哪三高

　　1、高血糖
　　最常见的高血糖症是糖尿病。糖尿病是一种慢性、终生性疾病，是一种严重危害人体健康的常见病，由于胰岛素相对或绝对不足，使体内碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养素代谢异常。此病可引起多种并发症，严重时可以引起全身性疾病，使人致残、致盲，甚至致死。糖尿病的症状为“三多一少”，即多尿、多饮、多食及体重下降。高血糖病人要注意控制饮食，低糖低盐，加强锻炼，如果过段时间再查血糖还是高，也应考虑用降血糖的药。
　　2、高血压
　　高血压病是当代最常见的流行病之一，早期高血压病人可表现头痛、头晕、耳鸣、心悸、眼花、注意力不集中、记忆力减退、手脚麻木、疲乏无力、易烦躁等症状，这些症状多为高级神经功能失调所致，其轻重与血压增高程度可不一致。
后期血压常持续在较高水平，并伴有脑、心、肾等器官受损的表现。这些器官受损可以是高血压直接损害造成的，也可以是间接地通过加速动脉粥样硬化性疾病产生而造成的。这些器官受损的早期可无症状，最后导致功能障碍，甚至发生衰竭。
　　3、高血脂
　　高血脂是指血中胆固醇或甘油三酯过高或高密度脂蛋白胆固醇过低，现代医学称之为血脂异常。如果血脂过多，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成动脉粥样硬化，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流中断。
　　这种情况如果发生在心脏，就会引起冠心病；发生在脑部会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，高血脂可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎、老年痴呆等疾病。要降血脂可多食用维生素C片、银杏软胶囊、液体钙之类的物质。
 

　　三高的人吃什么好
　　1、适量多吃优质蛋白：包括脱脂牛奶、鸡蛋白、瘦肉、鱼肉、虾肉；
　　2、多吃蔬菜：多进食黄瓜、西红柿、青菜、大白菜等；
　　3、少吃过咸食物：包括腌制的酱菜、咸菜等。

三高的危害有哪些症状

　　1、首先，高血压的危害主要有耳、心悸、头晕，头痛、眼花，记忆力减退，注意力不集中，严重的高血压会导致心脑肾等重要器官的受损，甚至还会因为动脉硬化导致脑出血，引起来偏瘫失语等等这些后遗症。
　　2、而高血糖就是血糖升高，血糖升高到一定程度，会引起来糖尿病肾病、糖尿病足甚至比较严重的时候我们就需要截肢，然后还会引起糖尿病神经病变，糖尿病视网膜病变就会看不清东西，手指麻木、脚趾麻木。
　　3、还有糖尿病肾病，就是糖尿病损伤肾了导致肾功能衰竭，出现糖尿病病肾病的情况。
　　4、再就是高血脂，我们知道就是很多人会说血稠，血稠就是因为血脂高导致血液黏度过高引起来的血液流通不畅，会导致动脉粥样硬化，而且还会堵塞血管进行性的增高血压，严重的时候就会导致血流中断。如果说心脏的血流中断就会导致心肌梗死，如果脑子的血流中断就会导致脑梗死，而且血脂还会在眼底血管堵塞，引起视力下降失明。
　　5、其次它会引起肾功能衰竭，肢体坏死溃烂、胆结石、胰腺炎、老年痴呆等等这些症状。
　　三高是怎么引起的
　　1、不良饮食习惯：饮食结构不合理，比如摄入过多的钠盐、长期抽烟喝酒、高脂饮食等，都会使得血压、血脂和血糖上升，加速动脉硬化。
　　2、遗传因素：三高与有一定的关系，很多患者有遗传家族史。如果家中有人患有三高，其他家庭成员发病的风险会比较高，平时最好定期体检。
　　3、缺乏运动：在当今社会，生活节奏非常快，很多人将时间放在学习和工作上，没有时间进行体育锻炼，时间久了就容易出现代谢紊乱的问题。
　　4、精神因素：三高与精神紧因素也有一定的关系，紧张、激动、焦虑等都是不良的情绪状态，会使得血压上升。
　　5、长期用药：如果经常使用避孕药或激素类药物，也容易出现三高。
　　6、其他因素：肥胖、胰岛素抵抗、甲状腺病变、肠道菌群紊乱及年龄增长等也是三高的危险因素。