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艾灸什么时间做最好：

　　1、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
　　2、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。
　　3、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
　　4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。
　　5、施灸时间：因为每天人体的升发到中午最旺盛，然后逐渐降低，因此艾灸的最佳时间通常为8:00-16:00，需要提升阳气可以在上午进行艾灸。而在9:00-11:00艾灸，通常能够较好地调理脾胃，而在11:00-13:00艾灸，一般有益于心脏保健。如果晚上进行艾灸补益阳气，会导致兴奋过度，可能会造成失眠且容易受寒，因此不建议晚上进行艾灸；
　　施灸时长
　　(1)直接灸：指将艾炷直接放置在对应穴位皮肤上施灸，分为无瘢痕灸、发泡灸和瘢痕灸。无瘢痕灸指用艾炷直接灸灼穴位皮肤，时间为灸至局部皮肤出现红晕而不起疱为宜。发泡灸指艾灸时患者感到皮肤发烫后继续灸3-5秒钟，时间为灸至皮肤表面稍现黄斑为宜，隔1-2小时后就会发泡。瘢痕灸以艾炷烧近皮肤、患者感到灼痛为宜，需反复灸7-9壮，再待施灸部位化脓、结痂；
　　(2)间接灸：利用姜、蒜、盐等将艾炷与皮肤隔开施灸，可避免灸伤皮肤。火力需温和，通常施灸15分钟左右；
　　(3)艾条灸：包括温和灸、回旋灸、雀啄灸、艾灸盒施灸等，回旋灸指将点燃的艾条，距离皮肤3cm，在穴位上反复旋转或左右移动，通常灸20-30分钟。雀啄灸指将燃着的艾条对准穴位上下移动，通常灸5分钟左右。用艾灸盒施灸时，将温艾灸盒放在平坦部位，每次施灸15-30分钟。
　　艾灸的注意事项和禁忌：

　　一、禁忌：

　　1、部位：如大血管或颜面、五官等暴露部位不适合使用瘢痕灸法，皮薄肉少部位、关节部位或乳头、男性睾丸、女性阴部、妊娠期女性下腹部、腰骶部等部位，不能进行艾灸；
　　2、人群：实热证、阴虚发热、糖尿病、结核等传染病、昏迷、消瘦、虚弱等患者或精神病、惊厥、婴幼儿等不配合且自制能力较差的患者禁止艾灸。对艾叶过敏的患者，如闻到艾叶味会头晕、呕吐、咳嗽、憋屈或皮肤容易过敏等，也不适合艾灸。过饥、过饱、受伤、醉酒、极度疲劳、情绪不稳定等患者也不适合做艾灸。

　　二、注意事项：

　　1、剂量：艾灸需循序渐进，初次使用时要把控好量，从小剂量开始，逐渐加大剂量，如先用小艾炷或施灸时间短一些、壮数少一些；
　　2、次数：艾灸的次数不宜过多，身体无疼痛时如果频繁进行艾灸，会出现上火症状，建议每周施灸1-2次；
　　3、保暖：艾灸过程中不建议摄入冷水、进食冷的食物，艾灸过程中的暴露部位需要遮盖。艾灸后应尽量避免立刻洗澡、碰凉水、吹风或吹空调等。
 

　　三、艾灸适宜人群
　　1、寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)
　　2、少年、青年、老年，男性、女性、甚至刚出生的婴幼儿都可以艾灸，只要是寒性体质就可以，或者是要治疗因为受到湿寒或寒邪而导致的病痛。
　　3、艾灸多用于虚症寒症阴症为主的疾病，阴虚阳亢，邪热内盛，热症和实症不适合
　　四、艾灸不适宜人群
　　1、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。
　　2、女性例假期间不可艾灸。
　　3.高热病人，大饥大饱，过度疲劳，身体红肿的人不适宜用艾灸
艾灸前、中、后注意事项：
　　艾灸前
　　1、因为艾灸时不能吹到风，艾灸前请关小门窗，房间内不可以通风。夏天也是，不可通风不可开空调。
　　2、饭后不可以马上艾灸，饭后1小时后才可以灸，因为过饱不可以艾灸。
一天中什么时间艾灸好?艾灸什么时间做最好
　　3、脉搏每分钟超过90次以上禁灸;过饥、过饱、酒醉禁灸;孕妇的腹部和腰骶部不宜-禁用;身体发炎部位禁灸!
　　艾灸中
　　1、艾灸时不可以过饱或过饥，心情大悲大喜大怒也不可以艾灸，要保持心情平静舒缓。
　　2、艾灸中如果穴位表面出现湿气，是体内寒气通过穴位排出，体内寒气较重，艾灸起了作用。
　　艾灸后
　　1、艾灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡……艾灸完毕，全身毛细孔打开，易受寒凉。
　　2、艾灸后要喝较平常多量的温开水(绝对不可喝冷水或冰水)，便于排毒，水温可以稍微高点。不可以喝冷开水，夏天也是。有助排泄器官排出体内毒素;
　　3、艾灸后不可以马上洗澡。道理同上。一般情况下，我都是洗好澡后再艾灸。或者艾灸完，隔开几小时后再洗澡。
　　４、艾灸完，如果出现疲劳乏力精神不济，属正常现象。此时身体在进行休整，可稍事休息，不必劳累。