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低血压怎样调理好得快

　　1、与高血压病相反，本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠（即食盐）每日需摄足12到15克（但食盐摄入量亦不可太高）。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品，适量常吃，有利于提高血胆固醇浓度，增加动脉紧张度，使血压上升。
　　2、多食补气血、温补脾肾的食物，如莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之力，可常食用。人参炖瘦肉、当归煲羊肉、田七炖鸡等对低血压患者均十分有益。多喝汤，多饮水，增加盐份摄入。所以，低血压患者应该加强营养，荤素兼吃，合理搭配膳食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。
　　3、如伴有红细胞计数过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血，有利于增加心排血量，改善大脑的供血量，提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。
　　4、伴有食少纳差者，宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品，如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
　　低血压是怎么引起的
　　1、缺乏营养
　　身体的健康需要很多的营养物质来维持，若是长期的缺乏维生素、蛋白质等营养，是很容易出现低血压症状的，为了预防低血压的发生，平时要注意饮食上营养摄入均衡，积极地改正挑食的坏习惯。
　　2、先天性的低血压
　　有的人因为遗传的原因，生下来就有血压低下症状，或者是生下来的时候身体状况不是很好，导致体质十分的差。后期可以通过补充营养、锻炼身体等方法来进行改善。
　　3、过度劳累
　　有的人因为工作的原因，需要长期大量的劳动，过度劳累后身体得不到足够的能量和营养，就特别容易导致低血压的发生。因此平时在劳动的时候要注意劳逸结合，并且及时地补充能量和营养。
　　4、自身疾病导致低血压的发生
　　像心血管疾病、内分泌疾病等，时间久了就有可能引起低血压的发生，因此平时在发生这些疾病的时候，就要积极地采取治疗措施。
　　5、体位改变引起低血压
　　突然间的体位改变容易导致身体血压降低，比如长时间的蹲姿，突然间站起来，这时候大脑就容易出现血液供应不足的情况，继而发生低血压症状。
　　6、药物作用
　　偶尔大量服用降压药就可能导致低血压的发生，所以高血压患者在服用降压药的时候一定要遵循医生的指示，每天坚持服用。
　　7、患有甲减
　　甲减患者会表现出失眠、血压降低的情况，应该及时采取治疗，尽早地控制血压，使其保持在合理的范围内，降低低血压发生的概率。
　　8、缺乏锻炼
　　有的人从小到大都不喜欢运动，身体素质十分的差，在遇到一点小刺激的时候，身体就无法抵抗疾病，从而导致低血压的发生。
 

　　低血压有什么危害
　　1、肾脏角度：有可能会导致患者肾灌注下降，而诱发肌酐升高和少尿等情况出现。
　　2、脑血管方面：长期低血压很有可能会造成脑供血不足，患者会经常出现头晕、乏力、视物模糊等相关症状，严重时还可能会出现晕厥。
　　3、心脏方面：长期低血压状态也会导致心肌相对供血不足，从而诱发患者出现胸闷、胸痛、呼吸困难、心悸等诸多症状。
　　4、其它：从皮肤、黏膜、神经方面，也可能会导致皮肤粗糙、干燥，以及患者反应迟钝、记忆力下降等诸多临床症状。

低血压多少算正常范围

　　低血压中的低压，在60-89mmHg之间属于正常的范围，高压也就是收缩压在90-139mmHg之间属于正常的范围。如果一旦高于或者低于这种血压的曲线，就属于不正常。在调节血压方面，首先要注意饮食的规律，不要吃油腻、烧烤、煎炸等食物，要多吃绿色的蔬菜以及水果。另外，保持一定量的运动，控制体重，不要熬夜，不要吸烟喝酒以及服用其他刺激性的食物，如浓茶、咖啡等等。如果血压波动比较大，可以服用药物进行降压或者升压处理。做好定期的复查，根据血压波动的情况调整药物的剂量。