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手指关节痛是怎么回事

　　1、寒湿或劳伤，如果长期从事手指工作的患者，会因受到寒冷和劳伤，导致出现关节痛的现象。
　　2、骨性关节炎，它是临床上最常见的会引起手指关节痛的病因，是因为身体组织以及长期的劳损引起的，一般多发于体重比较重的中老年人，发病部位在手指、膝盖、腰椎等地方，主要的症状就是关节疼痛，稍微活动一下的话症状可能就会减轻，严重的患者还会出现关节肿胀的现象。
　　3、类风湿性关节炎，常常有关节滑膜炎肉芽肿形成，软骨及骨质破坏，长期关节僵直，畸形，功能障碍，甚至残疾。多累及小关节，如手指，足趾，及腕关节，一般为对称性，常为手指的近端指关节受累，有晨僵现象，表现为早晨手指发僵、并且握拳困难，一般是多个关节会发生疼痛。
　　4、痛风性关节炎，关节红肿热痛，足趾关节、单膝、踝、跖趾关节、手指关节痛呈交替性游走痛，伴发热、口干渴。
　　5、营养失调，如果患者长期处于营养失调的状态下，长期营养不良的话，也会引起手指关节痛的现象。
　　6、手指部腱鞘炎，在患病的早期，患者仅仅会在早上或者是劳累过度之后会出现关节痛的现象，感觉肢体活动有点不便利，但是稍微活动之后就能减轻疼痛，长期持续的话会发生弹痒现象，手指不能屈曲或伸直，需用力或健手帮助，则产生弹痒后，手指才屈曲和伸直。
　　手指关节痛怎么做好
　　1、在日常生活中，饮食要清淡些，盐分含量高的食物不要吃了。不渴的时候也要稍微喝点水，千万别等到口渴后才猛灌水。
　　2、不管是白天还是夜晚，都要将手抬起来，只要把身体高一点就行，确保血液回流。
　　3、早上醒来后把两只手握在一起，然后伸直，接着再握再伸，运动十分钟即可。这么做有促进加快血液流通的速度，从而达到缓解疼痛的作用。
　　如何预防手指关节疼痛
　　1、注意关节保暖
　　气温降低时，要及时添加衣物，以免膝关节受凉。此外，尽量不要接触冷水，涮洗用温水最佳。如果本来就患有关节炎，可戴好护膝等以防复发。
　　2、经常锻炼关节
　　手指弯曲度：将手指弯曲，用另一只手将指尖往手掌方向尽量靠近，然后再将整个弯曲的手指往下推向掌心方向以伸展指根关节背侧。
　　手指强化：将手平放在桌上，将手指往大拇指的方向挪动，并用另一只手将手指往反方向拉。 如此可增强手指肌肉的强度。
 

　　手指关节痛饮食应该注意些啥
　　1、手指关节炎患者饮食尽量清淡，不要吃过于辛辣、刺激的食物。
　　2、患者注意避免吃一些生冷、寒凉的食物，平常饮食主要以温热饮食为主，少吃紫菜、海带、绿豆等寒凉的食物。
　　3、在平时的饮食当中，尽量多摄入一些含钙量丰富的食物，比如牛奶、豆浆；少吃一些草酸含量高的食物，比如菠菜、西红柿等等；可以多吃些猕猴桃和油菜、草莓等食物。
　　7个动作轻松缓解手指关节疼痛
　　动作一：屈手指手伸直，手指展开，然后大拇指向掌心弯曲，保持这个姿势几秒钟，然后伸直拇指。按相同动作依次做剩下四指，完成之后再换另外一只手，每组做10次。
　　动作二：握拳头首先手伸直，五指分开，然后慢慢地将手指弯曲握成拳头，拇指握在外面，接着将拳头慢慢展开，重复刚刚是动作，做10次，换另外一只手重复相同的动作。注意：整个动作尽量轻柔缓慢，不需要使劲握拳攥紧拳头。
　　动作三：弯曲拇指手伸直，手指分开，然后拇指向掌心方向弯曲（其他手指不用弯曲，伸展姿势），直到接触到小拇指根部。保持1-2秒，松开拇指，恢复原位，然后换另外一只手，可以重复20遍。
　　动作四：捏个圆手伸直，手指分开，大拇指指尖与其余四个手指指尖相捏，捏成圆形，保持2-3秒，然后伸展手指，可以重复10遍。换另外一只手，重复同样的动作。
　　动作五：竖拇指手握拳头放在桌面上，然后大拇指向上伸展，其余四个手指向掌心弯曲，（点赞的手势）保持2-3秒，然后手伸展，重复动作10次后换另一手。
　　动作六：腕拉伸手臂向前伸直，掌心朝下，然后向下弯曲手腕，使指尖向下，掌心面向身体的前面。
　　动作七：提指操手掌摊开，掌心向下，将手平放在桌面上。从大拇指开始依次将手指向手背方向屈指，保持该姿势1-2秒，然后将手指展开，保持屈指的动作一到两秒钟，然后将手指放下，做完之后换另一手重复相同的动作。