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哪些食物利于减肥

　　1、水果类：木瓜、蓝莓、苹果等水果中的某些成分可以促进体内脂肪的分解，防止多余脂肪的聚集，并能为人体提供多种维生素。
　　2、蔬菜类：如黄瓜，含有一种称为丙醇二酸的物质，该物质可以抑制体内的糖类物质转化为脂肪，从而起到减肥目的。并且黄瓜本身的糖分也含量较少，是最佳的减肥食物。芹菜以及竹笋等富含纤维素，在减少体内脂肪吸收的同时，还有助于保持大便的通畅。
　　3、豆类及其制品：豆类中含有皂甙等成分，相关研究表明可以降低脂肪的吸收能力。
　　4、茶叶：减肥效果最好的为普洱茶及乌龙茶，长期饮茶可以降低血液中胆固醇的含量，并且其中的茶碱等物质可以促进脂肪细胞的分解，有助于减肥。
 

　　减肥哪种方法最有效安全不反弹
　　1、运动减肥。很多人出现肥胖都是因为长时间的缺乏运动导致的，这个时候适当的运动可以帮助到大家永拥有健康的身材，所以建议大家根据自己的实际需要选择适合的运动，同时也建议大家在减肥的同时不要过分苛刻的对待自己，否则不论是对于身体还是减肥都是没有好处的。部分减肥人士在减肥之前完全没有进行过任何的运动训练，以至于突如其来的减肥会导致身体备受影响，建议大家在运动的时候要循序渐进。
　　2、饮食减肥。饮食是一种十分好的减肥方法，这一种方法并不需要占用大家十分多的时间也可以帮助到大家达到理想的减肥效果。但是这一种方法并不是所有人都知道怎么使用，因为所谓的饮食减肥并不是说进食素食或者完全不进食减肥，而是使用科学饮食的方法使得自己逐渐瘦下来。
　　使用抽脂术禁忌人群
　　1、有心理障碍、期望值过高以及对自身形体要求过于苛刻者不能进行抽脂手术。
　　2、心肺等主要脏器功能减退，不能耐受手术者。
　　3、皮肤严重松弛而皮下脂肪组织过少者。
　　4、病态肥胖者不能进行抽脂手术。
　　5、局部皮肤有感染病灶及较多瘢痕者;重度吸烟者、伤口愈合能力较差者。