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腰椎间盘突出最好的治疗方法有哪些

　　1、俯卧保健法：患者采取俯卧位，将双上肢反放在背后，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右，每天早晚各一次。
　　2、腰椎锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位，首先双脚、双肘和头部五点，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面，维持感到疲劳时，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。
　　3、腰背部叩击按摩保健法：患者采用端坐位，先用左手握空拳，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后，再用左手掌上下按摩或揉搓5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。自己感到按摩区有灼热感，则效果更好，运动后自觉舒服无比。此运动法能促使腰部血液循环，能解除腰肌的痉挛和疲劳。
 

　　腰椎间盘突出的症状表现
　　1、麻木及感觉异常：腰椎间盘突出的症状后，可造成神经根接触区域的局部性压迫和牵扯性压迫，使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧，故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。
　　2、腰背部疼痛：这种疼痛出现在腿痛之前，亦可同时出现腰椎间盘突出的症状。疼痛主要在下腰部或腰骶部，疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深，难以定位，一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。
　　3、步态：在急性期或神经根受压明显时，患者可出现跛行、一手扶腰或患足怕负重及呈跳跃式步态等。而轻型者可与常人无异。腰椎曲度改变：一般病例均显示腰椎生理曲线消失、平腰或前凸减小。少数病例甚至出现后凸畸形(多系合并腰椎椎管狭窄症者)。这是腰椎间盘突出的症状之一。
　　腰椎间盘突出怎样锻炼好？
　　1、轻度腰椎间盘突出患者病史较短，可保守治疗或适当运动，主要是平躺硬板床，如仰卧起坐、燕子飞等。都可以锻炼下背部的肌肉，突出的椎间盘锻炼后可能会接受，病情会好转。
　　2、部分椎间盘突出患者不适合运动，如疼痛剧烈、病史长、腿部麻木、肌肉萎缩、瘫痪甚至大小便失禁的患者。另外，CT和磁共振显示，突出的椎间盘严重压迫神经根，此时运动有害无益，甚至会导致病情加重，导致肌肉萎缩瘫痪，达不到运动的目的，需要手术。