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足底筋膜炎怎么治疗才能好

　　1、局部的制动，避免患侧的脚地再进行踩路、走路或者试踩地面等等，这样可以使足底筋膜得到休息，促进炎症的消散。
　　2、可以外用一些活血止疼或者消肿止疼、消炎镇痛类的药物，达到消炎镇痛等作用。
　　3、可以口服非甾体类抗炎镇痛药，往往也具有较好的效果。
　　4、如果足底筋膜处明显疼痛，经过口服或者外用效果不好，并且临床查体可见明足底部有明显的压痛，也可以对足底进行封闭治疗，也具有较好的疗效。
　　足底筋膜炎能自愈吗
　　1、足底筋膜炎是会自愈的，因为足底筋膜炎主要是足底部的筋膜受到过度的受力、牵拉所引起的，从而引起了足底筋膜炎性水肿和足底部疼痛的症状。所以病人在出现足底筋膜炎以后，平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免足部过度的负重活动。
　　2、比如说蹲起、跑跳、爬山的运动一定要避免，并且在足部负重活动时，最好穿厚底软鞋来减轻足底筋膜的受力，对于足底筋膜炎的恢复有很好的帮助，并且在早晚可以行足部地热敷、烫洗，来促进足部的血液循环，从而促进足底筋膜炎性水肿的吸收和消退，从而促进足底筋膜炎的恢复。
 

　　足底筋膜炎怎么引起的
　　1、扁平足等生理因素
　　有些人因为天生扁平足，在生理结构上会引起足底肌肉产生不正常的拉力，压迫筋膜。长期的行走过程中就会造成足底的筋膜出现炎症。
　　2、长期超负荷运动
　　筋膜位于足底的趾骨与跟骨之间，是一种形状与扇形类似的软组织。由于，足跟筋膜的主要作用是维持足弓的高度，因此长时间的运动则会对足底筋膜造成严重的损伤。如果长期的超负荷运动就会加重足弓之间的压强，加重筋膜的工作负担，长此以往就会使筋膜因为劳累过度出现炎症。
　　3、不正常的拉扯
　　很多人走路的姿势不对，就很容易造成筋膜炎的产生。人在行走的过程中，主要依靠就是足底的筋膜，若是长时间不良的走路姿势则会加大足底肌腱以及筋膜的拉扯力度，并且由于走路着力点的不当，很容易引起腰，膝等关节的疼痛感，进而引发多处关节出现炎症。
　　4、有些生理疾病也会引发筋膜炎，比如高弓足或者天生足跟肌腱过短；都会一定程度上引起足底筋膜与骨止点反复摩擦造成微损害，进而引发筋膜炎的发生。