im电竞·(中国)电子竞技平台

咖啡对人体的好处与坏处

　　喝咖啡对身体的好处
　　1、缓解便秘
　　因为咖啡可以刺激中枢神经系统，使人体新陈代谢加快，帮助脂肪分解、缓解便秘症状，且还有一定的减肥效果。对于偶尔排便不顺畅的患者来说，喝杯咖啡有助于通便。但需注意，不要加奶精和糖。
　　2、消除疲劳
　　因为咖啡中含有咖啡因，对于上班族来说，在繁忙的工作之际，喝一杯咖啡能够提神醒脑，消除疲劳；具有保护大脑、增强情绪的作用。同时，咖啡还有利尿、解酒的好处；此外，研究显示，咖啡可能有助于防辐射的作用。
　　3、保护血管
　　因为咖啡中含有多酚类物质，同时也被称为黄酮类化合物，具有超强的抗氧化能力，还可保护心血管功能。此外，咖啡还有预防胆结石的好处；研究人员发现，每天喝2~3杯咖啡，患胆结石的几率比不喝咖啡的人要低40%左右。
 

　　喝咖啡对身体的坏处
　　1、导致失眠
　　因为咖啡中含有咖啡因，且咖啡因具有兴奋的作用。如果摄入过多的话，就会对神经系统造成很大的影响。尤其是晚上会让人有烦躁不安的情绪，进而影响睡眠质量。同时，还可能会引发心血管疾病及高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。
　　2、导致过敏
　　虽然适量喝咖啡，对我们的大脑是有好处的。但如果过量的话，则会使大脑产生兴奋，影响神经系统。并且咖啡喝得越多情绪就越容易激动。因此，要避免过量，以免引发过敏反应。此外，孕妇如果过量喝咖啡的话，会导致胎儿畸形甚至引发流产。
　　3、骨质疏松
　　因为咖啡本身是具有很好的利尿效果的，但如果长期且大量饮用咖啡的话，则很容易造成骨质流失，对骨量的保存是很不利的。尤其是绝经期的女性，对钙质的流失会更加明显。因此，应避免长期过量喝咖啡。
　　咖啡喝多了对身体有什么影响吗
　　1、影响肾功能，喝咖啡喝得多，小便也就会多，这是因为咖啡因起到类似利尿剂的作用，会让肾脏长期保持工作的状态。
　　2、加速心跳，超剂量的服用咖啡会增加心肌梗塞的风险；同时咖啡还会让血压升高，因此血压高的人不建议喝过量的咖啡。
　　3、刺激胃黏膜，咖啡中的一些酸质、油脂及咖啡因，都可能刺激胃粘膜，并促进胃酸的分泌，导致胃发炎，诱发胃溃疡等；有时候咖啡因还会使胃酸逆流到喉头，造成胃灼热，所以咖啡应该适量的喝。