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蛋白质含量高的食物

　　1、肉类食物，比如鸡胸脯肉、猪里脊肉、牛瘦肉，这些肉类食物当中往往也含有非常丰富的蛋白质；
　　2、乳类和乳制品，比如牛奶、酸奶、加工的奶酪当中含有的蛋白质的量就非常丰富；
　　3、鱼、贝类食物，比如金枪鱼、秋刀鱼、虾，这些鱼贝类的食物当中往往也含有非常多的蛋白质；
　　4、蛋类食物，比如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋，蛋白质的含量也非常丰富。
 

　　身体蛋白质含量过高的危害
　　如果仅仅是血液化验发现蛋白质偏高，对身体没有严重的影响，蛋白质对人体非常的重要，像白蛋白一方面帮助维持血浆渗透压，另一方面，身体需要的很多激素运输也需要白蛋白。
　　白蛋白从肝脏所生产，如果出了问题很多是白蛋白降低，而化验如果发现蛋白增高，很多情况是由于某些因素影响的化验的结果，造成化验的检查不准确，比如严重的高甘油三酯血症，就可能造成化验结果出现偏离。
　　如果是其他种类的蛋白，比如血红蛋白增高往往是由于机体可能出现了缺氧的表现，糖化血红蛋白是反映三个月当中平均血糖的变化，如果糖化血红蛋白偏高，并不是直接造成影响，而仅仅是反映血糖可能出了问题，或者糖尿病患者血糖控制不理想。
　　如果蛋白质摄入的过多，有可能造成肾脏的负担加重，如果肾脏有损伤可能会对肾脏损伤进一步加重，如果蛋白质偏高发生在尿中，往往反映的是肾脏有损伤，而蛋白在肾脏滤过可能会加重肾脏的损害。