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去除湿气实用小方法

　　1、多吃辣椒
　　辣椒是刺激性调味品，多吃能暖身也能驱寒，四川等地因为是盆地，湿气重，那边的人爱吃辣椒也跟实际的地理气候有关，如果在这些湿润的气候生活久了，湿气很容易就堆积体内，可以多吃些辣椒排排汗，去除湿气。
　　2、陈皮姜片泡水喝
　　将陈皮和姜片一起用开水冲泡后饮用，这样能够发挥陈皮祛痰化湿的功效，同时姜片也是有发散祛湿的作用的，两者放在一起泡水喝，非常有利于排除体内的湿气。
　　3、艾灸、艾叶驱寒除湿
　　艾草有驱寒除湿的功效，用艾灸熏关元穴能够帮助去除体内的湿气，平时还可以每周用艾叶加水煮开后，捞去艾叶，把开水晾到适宜的温度来泡脚，不过艾叶水泡脚也不能每天都泡，最好保持一周两三次就可以了。
　　4、红枣姜片汤祛湿
　　将红枣和姜片一起煮成汤饮用，可以利用生姜的驱寒祛湿功效排出体内的湿气，同时红枣还有补气养血的功效，喝这个汤也能美容养颜。
　　5、玉米须煮水
　　将玉米须和玉米叶子一起煮水喝，有排湿利尿的功效，用这个水去除湿气有一个注意事项，就是不要睡前吃，因为睡前吃不仅不会排除湿气，反而会让湿气加重，最好是早晨到中午之前这段时间饮用，效果更佳。
　　6、冬瓜汤祛湿
　　冬瓜是有利尿祛湿、美白养颜的功效的，将冬瓜切块和排骨煲汤饮用，不仅味道鲜美，还非常有营养，在煲汤的时候也可以加一些薏苡仁进去，祛湿效果更好。
　　7、白菜根汤
　　白菜根很多人都会直接丢去，但是实际上，将白菜根和土茯苓、金银花等一起煲水喝，也能够起到祛湿清热的作用，如果不喜欢这个味道，还可以稍微加些红糖调味。
　　8、白菜胡萝卜汤
白菜和胡萝卜都是很常见的蔬菜，将两者放在一起煮汤，加些蜂蜜调味饮用，也有不错的祛湿作用。

怎样祛除湿气

　　1、可以通过饮食来调节，比如说像莲子、山药、陈皮，也就是平常的桔子皮，用来泡水或者炖汤，加入这些食材都有很好的祛湿作用。
　　2、可以通过运动的方式，因为人在运动的过程中，气血运行会加快，而且会排出一定的汗液，随着人体的出汗和呼吸，人体的湿邪就会从毛孔和呼吸道当中排出一部分。通常在运动出汗以后，人体觉得都很清爽，就是排湿的反应。
　　3、药物治疗方面，在中医辨证基础上，可以采用中药的成分来进行治疗，中医常用的像五苓散、猪苓汤都是很好的祛湿的药剂。
　　4、从外用的治疗方面，比如说刮痧、拔罐、艾灸都可以祛除体内的寒湿。
　　所以祛除寒湿先要从改变生活方式入手，然后再辅以药物治疗，效果更好。
　　湿气重跟这些原因有关系：
　　1、不良生活习惯
　　夏天太阳升起的早落下的晚，如果一个人再熬夜，那么很容易影响身体各项器官的工作，当毒素在身体内体内停留就会让身体出现障碍引起内湿，也是导致湿气重的一个原因。
　　2、 饮食不健康
　　湿气跟其他疾病一样，也遵从病从口入的原则。
　　当进入夏天之后因为天气炎热很多人都忍不住想要吃一些冷饮冰棍，一口下去带来的丝丝凉意甚是舒爽，但殊不知在这个过程当中会导致寒气入体，一旦寒气在身体内停留就会伤害身体器官的正常运作，因此在夏天一定要注意饮食，这样才可以阻止湿气加重。
　　3、长期吹空调
　　现在的生活条件越来越好，在感觉到炎热的时候也可以会吹吹空调，但是吹空调一定要适量，如果长时间处于空调房当中身体内的水就不能及时排出去，长时间就会导致身体没有精神脸上长痘等现象，这些都是因为湿气太重的原因造成的。
　　此外，经常吹空调的房间，空气对流受限，本身环境湿气也比较高，也会加重身体的不适感。
4、缺乏锻炼
在夏天锻炼可以通过汗液将身体内的水分排出去，可以减轻湿气重的现象，如果湿气没有好的方式从身体内出去，长时间下去就会表现出湿邪入侵的现象。