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怎么判断阴虚还是阳虚

　　1、阳虚：患者一般怕冷，因为阳主要是温煦作用，由于阳主动，所以阳虚患者一般不爱动。女性阳虚时可能会出现宫寒、月经不调等表现，男性如果阳虚，可能出现性欲减退、性功能低下等。
　　2、阴虚：即阴液不足，患者常出现口干、眼干、舌干、鼻干等。另外可能出现阴虚火旺，因为阴液不足后，虚火相对旺盛，患者会出现手脚心发热、胸脯部发热、潮热 、盗汗、失眠，可能出现舌红少苔。男性如果阴虚，可能出现频繁遗精、频繁做梦、相火妄动表现，通常都属于典型的阴虚加火旺；
 

　　怎么调理阴虚和阳虚？
　　阴虚调理：
　　1、饮食上注意多吃清淡的食物。因为阴虚的人群是身体是比较热的，吃热性的食物就会加重症状，可以多吃芝麻、糯米、鸭肉、蜂蜜等，帮助缓解身体的热性。
　　2、控制自己的脾气。阴虚的人群脾气容易暴躁，因此在平时就要注意减少自己发脾气的次数。
　　3、注意避暑。阴虚的人群夏天的时候是比较难熬的，因此想要更好的控制体质，夏天就要注意做好避暑，防止身体内的“热性”被太阳刺激到，导致症状加重。
　　阳虚的调理：
　　1、饮食方面上要注意多吃热性食物。因为阳虚的人群大都是比较怕冷的，因此饮食上就要多补充一些温性或者是热性的食物，比如：羊肉、韭菜、生姜等温性的食物，不仅可以生发阳气，而且可以缓解阳虚畏寒的情况。
　　2、控制情绪。阳虚的人群是比较容易情绪低下的，因此在日常的调养上就要注意情绪的起伏，要学会大度，尽可能地保持一个乐观的心情，也是可以多和其他人进行沟通，排解心里的不适感觉，尤其要避免出现悲伤、惊恐等情绪，防止影响到身体的机能。
　　3、注意日常的保暖。阳虚的人群一般都是喜欢温热，不喜欢寒冷，因此对于春夏就是比较热爱，但是对于秋冬就是比较讨厌，这种体质可以在夏季的时候多晒太阳，让身体更好地接收到阳光的阳气，在冬季的时候注意做好保暖工作，减少在室内吹空调的时间，也尽可能不要呆在阴冷潮湿的地方。
　　4、增加体育锻炼。每天进行一次锻炼，每次保持半小时到一个小时，最好是从事一些有氧运动，比如：跑步、游泳、骑自行车等。
　　经常出汗，到底是阴虚还是阳虚？
　　1、看出汗的时间
　　阴虚体质的人，因为阴虚引起的火旺导致身体出汗，一天24小时之内都有可能会出现。阳虚体质的人阳虚生寒引起的出汗，主要发生在清晨和晚上。
　　2、看出汗的情景
　　阳虚出汗的人平时运动不会引起太多汗，但睡觉时容易出汗。阴虚出汗的人稍微一运动就有可能大量出汗。
　　3、出汗时的冷热感受
　　阴虚体质的人出汗时会感觉到全身发热，且伴有心烦意乱、口干舌燥。阳虚出汗的人会出现手脚冰凉。
　　4、汗液触感
　　阴虚出汗的人汗液黏腻。阳虚出汗的人汗液如水，摸起来不会有粘腻感。