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胃寒的症状有哪些?

　　1、腹痛
　　胃寒患者会有腹痛的症状出现，疼痛的部位在胃脘与耻骨中间的地方，在腹痛发生时，患者还会伴随着身体出汗、恶心呕吐等症状。
　　2、恶寒
　　胃寒患者在症状发作时会有恶寒的症状，恶寒也就是怕冷，患者会感觉到自己手脚冰凉，即使穿了很多衣物或是盖了比较多的被子都不能缓解恶寒的症状。
　　3、胃痛
　　胃寒在发生以后最常见的症状就是胃痛，胃痛常在患者天气寒冷时不注意保暖或是食用过于寒凉的食物以后引起疼痛症状发作，胃痛的时候还会伴随胃部寒冷的症状，在食用或饮用温热的食物以后，胃痛的症状会得到缓解。
　　4、呕吐
　　胃寒患者还会有呕吐的症状，这是由于人体内的食管、胃部或者是肠道在发生逆向蠕动以后，并且伴随着腹肌的收缩，使得食道部位与胃部内容物从患者的口腔与鼻子里面涌出，所以胃寒患者会有呕吐的症状出现。胃寒患者通过呕吐的方式可以将食入进肠胃的有害物质排出体外。
 

　　胃寒吃什么好?
　　1、红糖
红糖属于温性食物，入脾经，人们在饮用红糖水以后，可以起到健脾暖胃、活血化瘀的作用，胃寒患者在生活中饮用红糖水可以缓解胃痛、恶寒等症状。
　　2、南瓜
南瓜性温，具有暖胃的功效，南瓜当中的维生素、果胶等物质，可以帮助促进胃体肌肉弹性以及粘结与消除人体内的病菌，起到暖胃、解毒的作用，非常适合胃寒人群食用。
　　胃寒的调理方法
　　1、多吃粗纤维食物
　　粗纤维的食物不仅容易消化，而且还能避免给肠道加重负担，调理肠道菌群的平衡，促进有益菌的正常运动，保护肠道，同时能够清扫肠道垃圾，使肠道更加健康，有效减少和避免肠道疾病，另外粗纤维食物能够刺激肠壁的蠕动，减少食物在肠道内滞留的时间，可以减少肠道对有害食物的吸收，使胃肠道更加健康。
　　其中含有粗纤维的食物包括：谷物大豆，小米、高粱、燕麦、荞麦、菠菜、黄豆芽，芹菜、红枣、核桃、花生、栗子等。
　　2、补充益生菌
　　多吃富含低聚糖的饮食，例如：香蕉、蜂蜜、大蒜、洋葱、芦笋，这些食物当中含有益生菌成分较多，能够促进胃肠蠕动，维持肠道健康，改善肠道细菌生存的环境，可以有效抑制有害菌的生长，保护肠道健康。
　　3、放慢吃饭的速度
　　研究发现经常狼吞虎咽吃饭的人群容易出现胃肠疾病，因为狼吞虎咽的吃饭方式容易使体内积食，给胃肠增加负担，在一定程度上会减缓胃肠的蠕动速度，而且吃饭过快，容易使维生素以及矿物质不能得到更好的吸收，进而造成营养的流失，时间久了，就会使肠道有益菌和细菌出现失衡，导致胃肠疾病出现，反之，放慢吃饭的速度能够使吃的食物得到更好的吸收，使人体吸收更多的营养，维持身体所需营养，减少胃肠疾病的发生。
　　4、每顿饭不宜吃的过饱
　　很多人最大的毛病就是一碰到好吃的就会吃到撑，假如是经常感到胃撑，就会给肠道增加负担，减缓胃肠蠕动，进而出现胃肠疾病，所以每顿饭要控制好量，每餐吃七八分饱即可，可以选择少食多餐，这样就能够使胃肠得到充分休息，容易消化掉吃进胃里的食物，有益于胃肠道健康。