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心脏不好早期10个征兆

　　1、胸痛
　　胸痛是有心脏病最为常见的一个信号，如果有胸痛情况出现，那么，就可能会是心脏病，这种疼痛往往给人一种紧缩或者是压榨性疼痛感觉，有的可能会蔓延到多个部位，甚至会出现无名指上面有反应情况，但是，这种情况持续的时间并不长。
　　2、有心慌气短
　　要是在做一般的家务或者是连续上楼三层，就会有非常明显的心跳加快问题出现，同时还有呼吸急促或者是胸闷等等情况，那么，这就说明心脏已经出现了不好的征兆，这时候就要注意做好心脏养护。
　　3、局部发紫
　　如果有口唇、指端、鼻尖或者是耳垂等等部位发紫情况出现，那么，这就说明可能已经有心脏病，因为心脏病会导致血流不畅出现，相关的功能正在减弱，所以，发现有这种情况就要重视起来。
　　4、心律失常
　　患者可以根据情况自己测试脉搏，要是发现有不规则乱跳动或者是脉搏太快等等情况，那么，这种情况就说明患者的心脏可能有异常，这时候就要引起重视，否则就会因为自己没有重视而耽误治疗。
　　5、颈静脉怒张
　　患者的两侧颈静脉会像蚯蚓一样呈现出膨胀状态，这说明患者的上腔静脉回流不长，要是按压肝脏，这时候会发现异常更为严重，要是发现有这样的异常情况，就说明心脏病已经处于比较严重阶段。
　　6、下肢水肿
　　当下肢出现浮肿以后，用手指按压相关部位就会有坑出现，早期可能是在脚背、踝关节等等部位，这种情况说明患者的心脏功能处于不良状态，所以，当发现有这种异常情况以后，建议患者要重视起来。
　　7、疲乏无力
　　有的人到了夏天就会感觉疲乏无力，他们会认为这是季节原因导致的，但是，如果长时间被这样的情况所困扰，那么，这时候就要考虑是不是心脏异常导致的，建议根据情况做好心脏健康检查。
　　8、不可以平卧
　　心脏病早期时候，患者只有把枕头抬高才能够正常休息，不然就会觉得胸闷，后期还会有不能平卧或者是在晚上被憋醒等等情况出现，出现这种情况以后需要坐起来才能够让症状有所缓解。
　　9、头晕目眩
　　要是患者会出现突然心悸、眼前发黑或者是头晕等等情况，甚至有快要跌倒的情况出现，这说明心脏收缩力在减退，从而导致出现了脑部缺血情况出现，所以，发现有这样的情况以后就要及时做检查。
　　10、咳嗽或者是咳血
　　要是长时间处于咳嗽状态之下，而且时间比较长，同时不知道原因，那么，这就说明可能心脏出现了异常，要是还有咳血情况出现，就说明心脏功能不良迹象已经比较明显，这时候建议到医院做检查。
 

　　怎么预防心脏病
　　1、控制体重
　　研究表明：体重增加10%，胆固醇平均增加18.5，冠心病危险增加38%;体重增加20%，冠心病危险增加86%，有糖尿病的高血压病人比没有糖尿病的高血压病人冠心病患病率增加1倍。这也是心脏病的预防方法之一。
　　2、减肥
　　肥胖者患心脏病的比例远远高于正常体重的人，特别是“苹果形”身材(腰臀肥胖)的人更危险。只要老年减肥3—5公斤，心脏状况就会有很大改善。同时，专家告诫较胖的老年，不要指望自己一下子变成超级模特，要通过平衡饮食和锻炼逐渐达到减肥的目的。
　　3、改善生活环境
　　污染严重及噪音强度较大的地方，可能诱发心脏病。因此改善居住环境，扩大绿化面积，降低噪音，防止各种污染。这种心脏病的预防是较为常见的。
　　4、多运动
　　每天适度运动20分钟，可使患心脏病的几率减少30%，快走的效果最好。
　　吃什么预防心脏病
　　1、芹菜
　　心脏病是一种心血管疾病，患有心脏病的患者的心血管都会有不同程度的受损，所以治疗和预防心脏病，首先要保护心脏及其心血管。芹菜富含芹菜碱，而且叶子中含有丰富的维生素C和纤维素，多吃芹菜尤其是芹菜叶，可以有效防治心脏病。
　　2、马铃薯
　　专家表示，多数心脏病人患病期间体内都会缺乏钾元素，这时及时补充钾可以有效预防和治疗心脏病。
而马铃薯富含维生素C、钾、铁等身体重要营养元素，是一种高钾食物，可以及时为患者补钾。此外，葡萄柚也是含有丰富的钾元素，是维护心血管最佳水果。
　　3、海带
　　海带中有丰富的溶性纤维，更容易被大肠吸收和运用，增加血液流畅运行，减少因为血栓或血液粘性强而导致心血管堵塞的问题，减少心肌梗塞、动脉硬化类型的心脏病发生率。
　　4、坚果类食物
　　不饱和脂肪酸和卵磷脂类食物可以维持血管弹性，减少动脉硬化，可以起到预防和治疗心脏病的效果。像杏仁、花生、芝麻、核桃等坚果类食物就可以帮助我们养心护心，每天食用1~2个核桃，对于身体有益无害。