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吃什么食物降血压最快

　　1、芹菜
　　芹菜含甘露醇及芫荽甙等物质，适量吃芹菜不仅能降血压，还能降血脂，对原发性高血压、更年期高血压等有很大帮助。
　　2、苹果
　　苹果中含大量钾元素，有助于排出所摄入钠离子，能起到预防高血压作用。若高血压患者每天吃三个苹果，可将从饮食中所摄取过量钠离子排出，达到降压目的。
　　3、苦瓜
　　苦瓜口感不是很好，但其中含粗纤维、胡萝卜素、苦瓜素等多种营养物质，有清热解毒及清心消暑功效，同时还能明目降压。若血压较高或患高血压，建议平时多吃些苦瓜。
　　4、洋葱
　　洋葱中含大量前列腺素A，有助于扩张外周动脉，同时能降低外周血管阻力，起到降低血压功效。前列腺素A能增加尿量，促进体内钠离子排泄，进而降低冠状动脉阻力，使身体中血流量增加，既能预防高血压，也可预防冠心病。

降血压的最好方法

　　1、饮食要采用少盐治疗，就是降低盐的摄入量。
　　2、要多食用粗纤维的蔬菜、水果，还有非不饱和脂肪酸，避免使用全饱和脂肪酸。
　　3、禁烟，不要吸烟，限酒，限制酒的摄入量，保持规律的作息时间，对血压的控制都是有益处的。
 

　　降血压的十种最佳茶
　　1、荷叶茶
荷叶茶不仅具有减肥功效，降血压效果也很不错。荷叶中含有生物碱，是一种可以扩张血管降血脂的物质，这种物质非常适合高血压服用，可以帮助血压降低。荷叶茶的冲泡方法也很简单，只需要将新鲜的荷叶切碎然后煎水当茶饮用既可。
　　2、山楂茶
山楂茶虽然不具有直接降血压的功效，但是山楂茶可以软化血管，清除血管垃圾毒素，降低高血压的发病风险，同时还可以调理脾胃。山楂茶的喝法有很多，可以和菊花一起来喝，建议开水冲泡每天喝一次即可。
　　3、葛根茶
葛根茶含有葛根这种中药材，葛根可以改善脑部血液循环，对于高血压引起的头晕乏力，耳鸣以及腰酸腿疼等症状都会有不错的缓解作用。葛根茶的喝法特别简单，可以将葛根洗干净之后切成薄片，然后加水直接煮沸来喝。
　　4、菊花茶
菊花茶当中含有一定量的黄酮类成分，这种成分不仅可以促进血管的扩张，还能起到降血压的作用，菊花茶的品类有很多，比如野菊花，洋甘菊等都具有降压功效。
　　5、栀子花茶
栀子本身属于清热泻火类的植物，可以清热利湿，凉血解毒，栀子花茶可以加入侧柏叶、丹皮这样的药材来起到降血压的效果。栀子花茶需要准备栀子花、金银花等，可以将栀子花、金银花洗干净，然后放入杯子加入适量沸水闷盖5-10分钟，直接搅拌即可饮用。
　　6、绿茶
绿茶里面含有茶多酚，还富含有钾、镁等多种营养元素，这些元素不仅可以扩张血管，还能起到降血压的功效。绿茶的喝法特别简单，只需要取3克左右的绿茶，放入烧开的沸水静候三分钟即可饮用。
　　7、决明子茶
决明子茶主要的原料是决明子，决明子含有大量的氨基酸、脂肪、碳水化合物以及决明素等成分，可以起到降血压的功效，高血压喝点决明子茶是很有帮助的。决明子茶的冲泡每次可以取5-7颗干燥后的决明子直接放入玻璃杯当中，冲入沸水焖泡，3-5分钟即可饮用。
　　8、龙胆草茶
龙胆草本身具有利尿消肿的功效，还具有抗菌消炎，能够起到清除组织细胞坏死的作用，对于高血压引起的不适症状也有缓解。龙胆草可以和绿茶一起饮用，将两者直接磨碎用开水冲泡即可。
　　9、石榴花茶
石榴花茶含有丰富的维生素A、鞣质、儿茶素以及多种矿物质等，这些矿物质对于降低高血压效果是很不错的。石榴花茶可以将石榴籽直接放入搅拌机打碎，然后加入一杯糖，这样每次可以取1/4直接沸水冲入当茶饮。
　　10、莲子心茶
莲子心茶主要用到莲子心，因为莲子心本身是带有苦味的，莲子心含有莲心碱，是一种可以降血压和改善学之的物质，尤其是降血压也有一定的作用。莲子心茶可以将12克莲子心放入杯子当中，然后用开水冲泡直接代茶饮即可，每天早晚各服用一次。