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肚子里面有胀气是怎么回事

　　1、胃肠道存在疾病。
　　许多频繁出现肚子胀气的人们，都是长期存在胃肠道疾病的患者，在进食之后特别容易出现腹胀，属于消化不良的一种，严重者还伴随有呕吐、恶心、反酸等不良症状，还有一些胃溃疡患者胃部功能不全，也很容易出现肚子胀气等不适，这和本身胃酸分泌过多有着直接联系。
　　2、不良的饮食习惯。
　　为了节省时间，很多人喜欢一边吃饭一边喝水，这样狼吞虎咽的饮食习惯就给自己的大脑传递了异常的信号，这时候肠胃得不到满足，从而出现了胀气的情况。
　　3、不良的情绪影响。
　　生活中有很多人一生气就喜欢吃东西，有的时候压力大也会选择吃东西来排解，这样很容易引起胀气，因为在生气的时候胃部会产生大量的胃酸，这些胃酸会损伤我们的胃黏膜，所以长时间情绪不佳会影响消化。
　　4、大量食用容易产生胀气的食物。
　　当人们在短时间内吃了很多红薯、萝卜等食物后，就很容易产生胀气，气体堆积在体内，无法迅速排出，就会导致肚子很胀，很多人会经常放屁来排气，消化功能不良的人们在平时要少吃这些胀气的食物，以避免出现肚子不适等。
 

　　如何预防肚子胀气
　　1、慢速度咀嚼
　　如果你是那种塞满一口叁明治就匆匆出门的人，最好改变一下饮食习惯。“造成胀气的另外一个因素就是，身体不能分泌胃酸或消化酶，”营养治疗学家专家指出。“慢慢吃，充分咀嚼——我建议在吃每顿饭时，前叁口东西最好咀嚼25下。
　　2、少吃高纤维食物
　　如土豆、面食、豆类以及卷心菜、花菜、洋葱等，都易在肠胃部制造气体，最后导致腹胀。不要吃不易消化的食物。炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化，在胃肠里滞留的时间也较长，可能产生较多气体引发腹胀。
　　3、喝水
　　水对身体很重要，它能保持机体有效地工作，然而喝太多水会降低消化液的作用。“吃饭时喝一点点水有助于消化，但是喝太多水会稀释这些消化液，抑制最佳消化能力，”专家提醒道。“所以，吃饭时，慢慢地喝上一小杯水对消化有所帮助。另外，如果你有气胀问题，最好不要喝汽水。
　　4、适当锻炼身体
　　每天坚持1小时左右的适量运动，不仅有助于克服不良情绪，还可帮助消化系统维持正常功能。
　　5、克服不良情绪
　　焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱，或刺激胃部制造过多胃酸，其结果是胃气增多，腹胀加剧。
　　肚子胀气怎么缓解
　　一、食物的原因
　　某些食物本身就易引发胀气，如豆类、苹果、桃子、洋葱、甘蓝、谷类，以及红薯、马铃薯等的薯类食物，都属于易产气食物，乳制品也是一类很轻易引发胀气的食物。
　　解决办法：
1。改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，并且不用一次吃得太多、太撑。
2。平常时候不用喝碳酸饮料，吃口香糖，并且最好不用用吸管喝饮料，因为这些都会无形中大增气体的吸收
3。少吃含有果糖或是山梨醇（糖）的食物或甜点，因为这也是产气的元凶
4。豆类食品务必要煮到熟烂了再吃，因为太硬的豆子，不但不好消化，还轻易置成胀气；
5。平常时候可多吃金橘、萝卜、山楂、刀豆、大白菜、芹菜、冬瓜、茴香、橙子等行气导滞的食物。
　　二、疾病的原因
　　某些肠部和胃部要素的病态如肠燥症、胆囊病态（可能是脂肪消化不良）一样可致使胀气。
　　解决办法：
1。在医生的指导下服用保和丸、香砂养胃丸、槟榔四消丸等药物以健脾行气、消食导滞。
2。肠道内菌群失调引起的胀气，尤其是有害菌在肠内发酵产生了大量的气体，这时要及时的补充上微生态制剂－奘灵水苏糖，奘灵水苏糖可以帮助调理肠胃，帮助恢复胃肠动力，而且奘灵水苏糖对各种原因引起的胃胀腹胀有很好的效果。
3。若胀气持续一周之上，且伴随较重腹部痛楚、腹泻、黑便、血便等情形的，则应到医院肠部和胃部科就诊，以免延误病情。
　　三、久坐不动的原因
　　你不运动，胃肠的运动也会减慢，蠕动的慢消化道内才会有多余的气体。吃完饭后不要马上坐或者躺，散步或者是适量的运动都有帮助于帮助消化。或揉揉肚子，有利于肠道的蠕动，使排气缓冲肚胀。