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便秘怎么办什么方法最有效

　　1、可采用口服益生菌类的药物，如乳酸菌、双歧杆菌三联胶囊、藿香正气液等，以调节肠道的功能，促进排便。
　　2、饮食，宜多进食富含维生素和蛋白质类的食物，可增加食入香蕉、蜂蜜、麻油等，以保持肠道的润滑。
　　3、如便秘症状较重，为顽固性便秘，导致肠梗阻的发生，还需行手术治疗，手术的方式包括结肠的次全切除术和结肠的全切术。
　　4、如便秘梗阻较重，可服用番茄叶、果导、乳果糖，以快速解决便秘的症状。
　　便秘怎么调理
　　1、按摩调理法
　　按摩是一种很简单又容易的治疗和缓解便秘的方法，做法很简单的，就是在早上起来之前或是晚上睡觉之前，躺在床上，双手叠加的放在肚子上，顺时针的按摩，对于缓解便秘效果是非常好的。
　　2、饮食调理
　　不少人认为便秘是上火的表现，以为吃一些清火的药或是吃腹泻的药就可以调理，其实不然。便秘的时候应该多吃点含有粗纤维的食物，含维生素和蛋白质的食物等，这些东西有利于缓解便秘症状。
　　3、运动调理
　　早起后多作散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等，稍微运动会胃肠的活动加强，食欲增强，膈肌、腹肌等得到锻炼而提高排便能力，均能防治便秘。
 

　　如何预防便秘
　　1、合理膳食
　　要注意调理好膳食，多吃一些含纤维素多的绿叶蔬菜和水果。
　　2、养成良好的排便习惯
　　可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯。
　　3、早上空腹饮水
　　可在每天早晨空腹饮一杯开水或凉开水，这也是刺激肠管蠕动的好方法，有助于排便。
　　4、积极锻炼身体
　　适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。
　　5、和蜂蜜水
　　蜂蜜有润肠通便的作用，可调水冲服。
　　6、慎服导致便秘的药物
　　药物之所以会引起便秘，主要是因为：第一，肠道的规律性运动是正常排便的生理基础，某些药物会影响胃肠道的运动神经或肌肉，造成肌肉“瘫痪”，从而引起便秘;第二，有些药物会影响大便质地，如促进肠道内水分的吸收，使大便变得干结。