im电竞·(中国)电子竞技平台

肝火旺失眠的中成药怎么调理

　　1、养成好的饮食习惯
　　多吃些水果和蔬菜。油腻和辛辣的食物都容易使人上火,所以肝火旺盛的人要改变饮食习惯,不能继续吃辛辣、油腻的食物了。他们应该按比例摄取各类食物,遵循营养的“金字塔”原则。尤其可以多吃不同颜色、不同种类的蔬菜。这些蔬菜都有养肝的作用:木瓜、佛手、韭菜、木耳等。
　　泻火的食物有很多，如绿茶、啤酒、咖啡、菊花茶等，蔬菜中苦瓜、芥蓝、菠菜、冬瓜、黄瓜、莴笋等、水果中有西瓜、梨、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂等，肉类有鸭肉、兔肉、河蟹、田螺肉、猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼等，在食疗的基础上，肝火旺的失眠患者也应该多饮水，能够保证肝火旺盛体内水分的及时补充，也能加快新陈代谢，帮助热量和毒素的排除。
　　2、提早入睡
　　肝脏的排毒从晚上11点开始,一直到凌晨3点。如果肝火旺盛的人能在晚上11点前进入睡眠状态,可以促进肝脏进行自我修复,宁可早起也不要晚睡。睡觉前不要看情节刺激的电影,也不要过度用脑,防止睡不着。
　　3、适当的做一些运动
　　运动有助于保肝护肝，对病情的恢复极其有利。任何疾病的康复都需要良好的身体素质,肝火旺盛的人也一样。坚持每天做适量的运动,慢慢使身体变得健康、强壮,同时也有利于排解不良的情绪和压力。
　　4、不要吃加工食品
　　这些食品中含有防腐剂，对肝脏有损害。
　　5、晚上不喝咖啡
　　加速了人们崇尚现代化的饮品生活,咖啡、刺激性饮料等都是催化兴奋的物质,这种物质在睡眠中起到了很好的扼杀作用,长期服用这些物质,不禁对睡眠有影响,更是对个人健康产生了较大的副作用。
　　6、中成药
　　对于肝火旺的失眠，也可服用药物来进行治疗，一些疏肝泻火的药物有黄连上清丸、牛黄解毒丸、银翘解毒丸、羚翘解毒丸、VC银翘片、龙胆泻肝丸等，患者可在医生的专业指导下进行服用，经过药物的调理和疏通肝火之后，失眠症状也会随之消除。

心火肝火旺失眠吃什么食物

　　1、葡萄：因为葡萄富含褪黑素，而褪黑素是大脑松果体分泌的一种激素，患者食用葡萄后可以有助于调节生物钟，从而改善睡眠。葡萄不仅具有抗氧化作用，同时还能肝火、心火作用以改善睡眠；
　　2、功能性茶：患者也可以选择在睡前饮用决明子、莲子和菊花茶，可以平肝、降火的食物，以改善失眠的症状。