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腰间盘突出最佳治疗方法是什么

　　1、对于腰椎间盘突出引起轻度的坐骨神经痛，经过药物保守治疗，康复理疗，绝大部分患者能治愈，这是第二阶梯。
　　2、对轻度的椎间盘突出没有特殊的症状，没有神经压迫，单纯的进行卧床休息，腰背肌练习，康复治疗即可，这是第一阶梯。
　　3、如果患者经过2-3月的正规保守治疗无效，可以考虑进行手术治疗。对于年轻患者初次发病，病情不严重，脊柱稳定性良好，可以选择微创手术治疗，这是第三阶梯。
　　4、如果微创手术治疗效果不佳或者复发，可以考虑开放性手术治疗，包括腰椎各种融合手术等。开放性手术治疗是腰椎间盘突出的终极治疗方案，这是第四阶梯。

腰间盘突出怎么引起的

　　1、腰间盘本身的退变，随着年龄的增长，腰椎间盘本身会有弹性的下降、韧性的下降。
　　2、遗传。父母如果有这个问题孩子就容易得，本身腰椎的肌肉遗传的就差，另外腰椎间盘周围的韧带没有别人结实，腰椎间盘周围的纤维环也不够结实，容易导致腰间盘的突出，这是遗传方面的。
　　3、累积的损伤，就是在平时的活动过程当中、运动过程当中，造成了腰椎间盘的损伤，也会导致间盘的突出。
　　4、突然的外伤，有些人突然腰扭伤，扭伤之后容易导致腰椎间盘后方的韧带撕裂，甚至导致纤维环的撕裂，导致间盘突出。
　　5、累积的压力的增高，平时不注意坐姿，就喜欢坐位前倾的姿势，时间长了以后会导致间盘往后突出的压力增大，容易导致腰椎间盘突出。

腰间盘突出吃什么食物好

　　1、大豆及豆制品
　　大豆以及各种豆制品当中含有丰富的植物蛋白以及维生素等营养物质，十分适合腰间盘突出患者食用。建议患者在平时可以适当多吃豆腐、腐竹一类食物，每天早晨可榨制一杯豆浆饮用，长期坚持下去能够起到促进局部血液流通和改善腰椎间盘突出症状的作用。
　　2、鱼类
　　鲤鱼、墨鱼以及鳝鱼等各种鲜鱼肉属于高蛋白食物，且含有大量不饱和脂肪酸等有效成分，可以说是营养十分丰富的肉食。腰间盘突出患者可以炖制一些清淡的鱼汤食用，也可以做清蒸鱼或红烧鱼吃。除此之外，还可以少量进食鲜虾皮，能够补充蛋白质及钙质。
　　3、乳制品
　　患者可以每天早晨饮用一杯温热的纯牛奶，也可以选择喝发酵型酸奶及羊奶。这些乳制品当中都含有钙元素及优质蛋白，且有利于被人体吸收，对于腰椎功能恢复可以起到明显促进作用。
　　4、富含维生素的水果
　　猕猴桃、柑橘以及樱桃等水果都属于高维生素类食品，尤其是其中的维生素C及维他命C含量最为丰富。患者适当多吃不仅有助于腰椎间盘突出病变改善，也能有效增强个人抵抗力，促使病症恢复。
　　5、其它食物
　　腰椎间盘突出患者的一日三餐最好以五谷杂粮为主，像小米、薏仁米以及燕麦都可作为选择。同时可以适当搭配猪肝、动物瘦肉食用，还可常吃胡萝卜和菠菜、番薯一类蔬菜，对病症好转都可发挥出促进作用。