im电竞·(中国)电子竞技平台

维生素b1可以治失眠吗?

　　维生素B1以往主要用于维生素B1缺乏症,或是其他一些病症的辅助治疗,但由于维生素B1可调节植物神经功能紊乱,降低大脑皮层的兴奋,因此也有助于睡眠。所以说，B1治疗失眠有针对性,应该是对那些不是由于病痛引起的失眠有作用,特别是对于由心理作用引起的失眠,比如说因为焦虑,紧张,担心,情绪低落等引起的失眠有作用,因为这些失眠多数是由于心理原因引起植物神经功能紊乱所至,而维生素B1被称为精神性的维生素,因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，所以用B1才有效果。
　　总之，维生素B1的补充能治疗失眠症，但是不能作为安眠药来食用。虽说没有副作用，但它对多种失眠并没有治疗效果。失眠多由于压力、打击、生活环境等引起，因此治疗失眠需先找到病因，经过生活调节、慢慢治疗，长期坚持才会有治疗效果。
　　维生素b1的食物和水果
　　维生素b1的食物和水果所是指的富含有维生素b1的水果。大家比较常见的食物，苹果、梨、香蕉、火龙果、猕猴桃、樱桃等等都富含有这个维生素b1，还富含维生素b1最多的实物主要为葵花籽、花生、大豆粉，瘦猪肉，这是富含最多的。其次为小麦、小麦粉，小米、玉米、大米等谷物类的食物。鱼类和蔬菜中含有的b1较少，建议食用研磨度，尤其是主要指的是谷物类的，不要太精细，防止b1的缺乏，还有比如说想吃饭的时候，大米不要烤的次数过多，这样都不利于维生素b1的在食物中的存留。