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牛磺酸的功效与作用

　　1、消化系统：能减轻肝脏脂质过氧化损伤，具有促进胆汁分泌、缓解胆汁阻塞的作用。同时对降低肝脏的胆固醇含量具有一定作用，有助于减少胆固醇结石的生成，可对肝脏起到保护作用；
　　2、神经系统：能促进大脑神经系统的生长发育和细胞分化，具有抑制细胞活性、调节细胞传导的作用。且牛磺酸可以增强营养物质对细胞的通透性，有助于机体对营养元素的吸收，对儿童脑神经的生长发育可起到促进作用；
　　3、生殖系统：能够改变精子甲基转移酶的活性，对妊娠和胎儿出生后的生长有积极作用；
　　4、循环系统：牛磺酸是心脏中较丰富的游离氨基酸，可抑制血小板凝集，对高血压、高血糖、高血脂、动脉硬化、心肌梗死等疾病具有一定的帮助。也可用于保护心脏，治疗心力衰竭、心律失常等，还能增强淋巴细胞、粒细胞等对缺血、缺氧的耐受力，也能预防或降低部分疾病发生的可能性；
　　5、运动系统：牛磺酸对中枢神经元具有抑制作用，对维持肌肉运动有积极作用，可用于剧烈运动后的抗疲劳。

饮食注意：

　　平时也可以适当多吃含有牛磺酸的食物。相对来说，海鲜，鱼类食物含量最多，比如大虾，海鱼，螃蟹等，都是牛磺酸含量多的食物。
　　绿色蔬菜含有牛磺酸最少，肉类食物相对含量多一些。

对症用药建议：

　　牛磺酸增强大脑记忆功能，缓解大脑疲劳有很好的功效。牛磺酸还能维持正常生殖功能。牛磺酸还有很强的抗氧化作用，防止衰老作用。牛磺酸参与糖类代谢，所以能够有效降低血糖，预防糖尿病。
　　牛磺酸其它作用还有止痛，镇静，消炎作用，所以也能有效预防偏头疼。
　　常见的有牛磺酸粉，口服比较方便，补充牛磺酸是不错的选择。