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梦魇是什么原因造成的

　　1、睡姿不当：梦魇还有一部分原因是睡姿不正确引起的，比如在睡觉时把手放在胸前，压在心脏上，在不知不觉中会感到呼吸困难，形成梦魇。同时仰睡和卧睡也容易引起梦魇。因此睡觉时的睡姿很重要。
　　2、疾病因素：梦魇是人睡眠时发生一过性脑缺血引起的，人白天发生一过性脑缺血时，会产生很可怕的眩晕、心悸、胸部压迫感、眼发黑、耳鸣和各种神经功能障碍的症状。
　　3、性格因素：频繁的梦魇发作与特定的人格特征有关，如分裂型、边缘型人格障碍，梦魇患者常常表现为异常外向的性格。
　　4、环境因素：睡前让孩子听紧张兴奋的故事，看紧张惊险的电影，或教育不当，用威胁的方式哄小孩入睡。或者卧室空气污浊、过热，被褥过厚、胸前受压等均可导致。
　　5、精神因素：精神受到刺激或经历了非同寻常，尤其是带有恐怖色彩事件的人容易发生梦魇。
　　6、药物因素：服用左旋多巴与多巴胺受体激动剂、胆碱酯酶抑制剂以及某些抗高血压、抗精神药物等，可能会导致或加重梦魇。
 

　　梦魇怎么调理
　　1、最先应当培养一个好的睡眠质量习惯性，早起早睡，确保充足的睡觉时间。
　　2、在自身不困的情况下不必强制让自身进到睡眠质量，那样入眠的情况下也是可能会出現噩梦。
　　3、临睡前尽量避免多喝水在一定水平上也可以防止噩梦。
　　4、维持一个恰当的睡眠质量姿态，一般胸部朝下、蒙头睡、平卧手压胸脯全是不建议的。防止噩梦得话，最好是還是挑选侧卧睡较为好。
　　5、平时留意照顾好自己的人体，释放压力自身的心态，不必让自身处在一个高宽比绷紧的精神面貌。