im电竞·(中国)电子竞技平台

喝茶水对身体有什么好处和坏处

　　喝茶水对身体有什么好处

　　1、茶水中所含的咖啡碱，可兴奋中枢神经，从而起到提神效果；
　　2、适量饮茶可以止渴，尤其是夏天，适量饮用温茶有利于消暑；
　　3、茶水中的咖啡因等成分可帮助脂肪分解，从而起到消脂解腻作用，特别在摄入较多牛羊肉、牛羊奶等动物脂肪和蛋白时，茶水的解腻效果较好；
　　4、在泡茶、喝茶的间歇有助于愉悦心情，沉思冥想。

喝茶水对身体有什么坏处

　　1.精神亢奋
　　由于茶水中也含有较高的咖啡因，因此大家在喝茶水的时候要注意浓度，如果摄入过多的咖啡因，容易刺激中枢神经，引起精神亢奋。
　　2.易产生便秘症
　　茶叶中的鞣酸还能与各种食物中的蛋白质发生反应生成一种人体不易消化的鞣酸蛋白，从而导致人体便秘。
　　3.阻碍人体对铁的吸收
　　茶叶中含有鞣酸，红茶约含5%，绿茶约含10%。当人体大量饮用浓茶后，鞣酸与铁质的结合就会更加活跃，给人体对铁的吸收带来障碍和影响，使人体表现为缺铁性贫血。
　　4.使血压升高和心力衰竭
　　浓茶中的咖啡因，能致使人体心跳加快，从而使血压升高；同时，浓茶液大量进入血管，能加重心脏负担，产生胸闷、心悸等不适症状，加重心力衰竭程度。凡事有度。饮淡茶可以养生，饮浓茶则有损健康。
 

　　喝茶减肥的误区有哪些
　　1、喝隔夜茶
　　隔夜的茶水容易产生各种有害物质，对人体健康造成一定的损害，更会抑制减肥效果。不仅如此，绝大部分的茶叶都属于凉性茶，长时间喝茶减肥容易是脾胃虚寒，致使脾胃的运化功能下降，而这也会造成湿气在体内蕴藏，加重肥胖等不良反应。
　　2、不辩体质的选择茶叶
　　每一个人的体质有所不同，选择减肥茶的时候，需要根据自身体质进行选择，由此才能够达到理想的减肥效果。有人认为，茶叶的价格越高，减肥效果也会随之加强。
其实不然，茶叶当中的有效减肥成分为多酚类以及茶黄素类等物质，只需要根据自身需求选择这类含量较高的茶叶即可。
　　3、过量喝茶
　　很多人认为多喝水能够促进新陈代谢，使身体的毒素迅速的排出体外，并尽快的瘦下来。因此，在喝茶减肥的过程当中也是如此，每天大量的喝茶造成了饮水过量，加重肠胃与肾脏的负担。
而一旦饮茶过量会使脾胃更加虚弱，脾胃失调不利于新陈代谢以及营养的吸收，减肥后也就更容易反弹。
　　4、忽视正常饮食
　　很多人将喝茶减肥当做良方，并将喝茶做为日常的饮水方式，没有依照科学规范的方法进行饮食调节。而这么做会使人体的营养成分吸收不足，造成营养不良、脂肪无法消除、体态臃肿等众多尴尬的情况。
　　喝茶能减肥吗
　　许多人对于自己的身材不是很满意，所以就希望通过一些方式方法来达到减肥的目的。一些人听说喝茶可以减肥，于是就想要通过这样的方式来瘦身，那么喝茶能减肥吗？
　　茶叶当中含有咖啡碱，茶碱以及可可碱等多种成分，喝茶之后这些成分进入身体当中，就很容易刺激胃酸分泌，促进肠胃蠕动，可以加快肠胃的消化。咖啡碱还可以起到加快新陈代谢的作用，所以在一定程度上可以起到减肥的效果。所以喝茶是可以减肥的，但是喝茶的时候也要注意饮食合理搭配，并有效的运动，才能真正达到减肥的效果。
　　喝茶可以补充身体中缺少的水分，还可以补充营养物质，有助于加快脂肪的消耗，所以可以帮助减肥。但是喝茶之后可能会产生比较强烈的饥饿感，这时候就要注意控制饮食，吃一些热量比较低的食物，才能避免摄入太多的热量。喝茶的时候最好不要空腹，虽然说空腹会使肠道吸收更多的咖啡碱，但是很容易出现头晕、心慌、手脚无力等症状，所以喝茶的时候也要注意一些事项，避免给身体带来不好的影响。