im电竞·(中国)电子竞技平台

维生素b12片的作用及功能主治

　　1.预防贫血
　　人体自身如果存在维生素b12缺乏的现象，就极其易出现贫血，由于维生素b12具有推动血细胞的存活，还可以保持人体中枢神经系统的发育。因此日常可以在医生指导下服用维生素b12来预防贫血的发生。
　　2.促进新陈代谢
　　维生素b12是维生素中的一种，而且其存在是以辅酶的方式，可参与机体各项新陈代谢的活动，因此对于新陈代谢比较慢的人而言，可起到促进作用。
　　3.预防神经系统受损
　　因为维生素b12也参与脂肪的代谢，在神经系统疾病中也具有一定的辅助治疗作用，因此可以影响神经磷脂鞘的一个合成，以此维持神经纤维的一个正常发育以及功能。
　　4.补充维生素B12
　　对于自身缺乏维生素b12的患者是需要口服维生素b12来补充的。

含维生素B12的食物和水果

　　1、蛋奶、豆制品类及粗粮：鸡蛋、牛奶、奶酪、豆腐以及部分粗粮中也含有少量的维生素B12，但含量相对较少，通常不足以维持人体所需的维生素B12水平。
　　2、肉类：肉类中含有一定量的维生素B12，尤其是动物内脏，如鸡肝、鹅肝等中维生素B12的含量更多；
　　3、海产品类：如蛤、章鱼、牡蛎、鲱鱼等水产品中也含有大量的维生素B12，尤其是蛤中维生素B12含量丰富；