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维生素e的作用和功效-富含维生素e的食物和水果-维生素e乳可以擦脸吗详细信息
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维生素E的作用

  1、口腔溃疡
  维生素E对口腔溃疡的辅助治疗效果非常不错,而且一般不会复发。有口腔溃疡的症状的患者,只要坚持服用几天维生素E,就会发现溃疡导致的伤口不会再疼痛,溃疡伤面也会慢慢修复。
  2、护肤
  每次说起维生素E的作用,首先想到的就是它能够美容护肤。维生素E能够最大化的渗透皮肤,从而发挥润肤效果。适量服用维生素E,还能够防止因紫外线照射导致的皮肤损伤,更好地保持皮肤弹性。
  3、预防痔疮
  维生素E还能预防痔疮。一些痔疮患者在服用维生素E之后康复效果非常明显,除非患有痔疮情况十分严重的没有效果,不然是不需要进行手术治疗的,只要坚持服用维生素E,很快就能看到效果。
  4、预防黄褐斑
  许多女性都有黄褐斑的问题,对于这个问题只要服用维生素E就可以得到解决。每天服用两次维生素E来防治黄褐斑,而且还能够让自己皮肤变得更好,整个人的状态看起来也更加年轻。
维生素e的作用和功效 

  什么时间服用维生素E比较好呢
  1、饭后半小时是服用维生素E的最佳时间,用餐半个小时之后,摄入的食物基本都已经消化。此时服用维生素E,能够让其在肠道停留更长时间,也能让维生素E更好地被身体吸收。
  2、在服用维生素E的时候,最好是限定在某一个时间段,每次服用的间隔时间也要控制好。从而让服用的维生素E效果发挥到最大,对身体健康也更加有好处。另外要提醒大家,最好不要在午饭之后服用维生素E,因为下午血液浓度较高,服用的维生素E会被血液吸收后排出体外,服用后不会有任何效果。
  富含维生素e的食物和水果
  一、猕猴桃
  猕猴桃一般多分布在中国的南方,其中所含有的维生素e是比较多的,而且整体的营养价值也非常高,能够起到美容养颜的效果。
  二、鲜枣
  鲜枣的营养价值也非常高,其中含有胡萝卜素以及氨基酸等营养物质,特别是其中所含有的维生素e其含量是水果当中最高的。所以在日常生活当中适当的吃一些鲜枣,能够起到抗氧化以及延缓衰老的作用,同时还可以起到补气血的效果。
  三、柠檬
  柠檬是一种含有大量维生素的水果,其中所含有的维生素c以及维生素e的含量最高,而维生素c能够让人的皮肤变得更加光滑白嫩,是较为理想的一种美容养颜的食品。除此以外,所含有的维生素e可以起到不错的抗氧化效果。并且柠檬当中含有大量的柠檬酸等物质,能够有效促进胃液的分泌,既能够帮助身体消化食物,同时还能够祛除体内的毒素。
  四、桑葚
  桑葚当中不光含有大量的维生素e,同时还具备着较为丰富的葡萄糖以及苹果酸等矿物质,所以对于防止肌肤的衰老具备着不错的疗效。而且桑葚本身还具备着一定的补血功效,对于血虚体弱的人来说更加适合使用。
  五、芝麻油
  芝麻油当中也含有丰富的维生素e以及不饱和脂肪酸的营养物质,这样能够有效减少血管当中胆固醇的沉积。同时芝麻油当中也不含有对于人体有害的成分。

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