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促孩子长高的6个方法

　　1、多多运动和锻炼
　　想让孩子长成大高个，其实平常的时候也要让孩子多多运动和锻炼，尤其是多做一些跳起的运动，这不但能让孩子的筋骨舒展开来，而且还有利于骨骼的发育，当然运动的时候运动量要把握好，千万不可过多，否则也会对孩子的骨骼造成损伤。
　　2、补充足够的睡眠
　　其实孩子生长激素的分泌高峰段都在夜晚睡眠的时间上，所以一定要让孩子补充足够的睡眠，不要让孩子熬夜，特别是10点之前就要让孩子入睡，这样才能长成大高个。
　　3、饮食要营养和全面
　　其实孩子身体里面的能量都是靠平常的饮食来获取，所以，想要孩子长成大高个，那么在生活中就要做到饮食营养又全面，尤其是要让孩子多吃一些含有蛋白质和矿物质比较多的食物，这对孩子长高来说非常的重要。
　　4、多让孩子晒太阳
　　很多孩子之所以个子矮小长不高也有可能是身体缺钙而导致，所以说平常的时候应该多让孩子晒晒太阳补充身体所需要的钙能量，当然年龄比较小的孩子，为了促进钙的吸收也要适当的补充维生素d，这样才能让孩子不会因为缺少钙质还长不高。
　　5、不要经常蹲着玩耍
　　很多小孩子都喜欢蹲着玩耍，当然适当的蹲着玩耍不会对身体造成损伤，可是如果经常蹲着玩耍的话，就有可能导致腿部的血液循环不通畅，那么骨骼有可能向外弯曲，不利于长高。
　　6、定期给孩子量身高
　　家长们想要观测孩子的身高生长水平，那么可以定期给孩子测量一下身高，基本上两个左右测量一次就能够获得准确的数据，而如果家长测量孩子身高没有明显的长进或者出现停滞不前的现象，那么就要去医院给孩子检查一下身体，看看是不是患有某种疾病。
 

　　孩子矮小症的原因
　　1、生长激素分泌不足。常见脑垂体或下丘脑发育不良或占位（肿瘤），或特发性生长激素缺乏症
　　2、长期慢性疾病导致矮小，如严重心脏病，慢性腹泻，难治的肾病综合征，某些先天遗传代谢病等。
　　3、精神心理疾病，如家庭不和及过多长期的精神压力给孩子带来影响。
　　4、胰岛素样生长因子合成缺陷或对其不敏感。
　　5、生长激素不敏感或抵抗综合征。
　　6、宫内发育不良。表现为出生体重和/或身长不符合胎龄。
　　7、家族遗传性身矮。
　　8、先天性甲状腺功能低下长期得不到治疗。
　　9、体质性青春发育期延迟（通常说的晚长）。
　　10、先天骨骼发育异常。
　　儿童打生长激素的危害
　　1、关节滑脱。使用生长激素之后，儿童的身高会增加，如果用药后孩子的生长速度过快的话，就可能会造成关节滑脱的风险，不过这是极其少见的情况。
　　2、引发高血压和高血糖。打完生长激素后，患者会出现轻度短暂的水钠滞留，出现高血压或者高血糖，不过这种现象会随着用药时间的延长或者停药后缓解。
　　3、颅内压升高。在使用生长激素治疗的头几个月时间里，患者可能会出现头痛，呕吐，视力丧失等现象，这就是颅内压增高造成的。在停止生长激素治疗后，颅内压升高的症状也会很快消失。
　　4、甲状腺代谢异常。大部分患者在注射生长激素后，甲状腺功能不会有明显变化，但是有一部分患者在治疗后，甲状腺分泌会低于正常值，因此在注射生长激素期间，每三个月应该检测一下甲状腺功能。

如何科学长高？

　　① 睡眠
人体的生长激素呈脉冲式分泌，分泌高峰在夜间，白天没有明显的生长激素分泌高峰，和晚上睡觉的效果不一样。成人可以晚上工作，白天补觉，但是急需生长激素的孩子，绝对不能熬夜。
而且需要保证睡眠时间：
　　② 营养
蛋白质和钙质当然是长高必备。
不需要那么的营养补充剂，最有效的方式就是：
　　每天1-2杯牛奶。
300克牛奶，就可以提供300mg钙，9克优质蛋白质，可以实现钙摄入量的37.5%，优质蛋白质的30%。
1-2杯奶，基本上满足了一天1/3的钙质和蛋白需求量。
几乎可以满足每日的蛋白质和钙质需要，不爱喝牛奶的孩子，酸奶、奶酪，也是可以的。
　　③ 锻炼
有研究表明，加强下肢锻炼，如跳绳、跳橡皮筋爬楼梯等，可以促进骨骼软骨细胞分裂增殖。
　　④ 尊重增长规律
人的生长高峰期是婴儿期和青春期。
任何一个时期稍微窜一窜就能获得理想的身高。
虽然检测结果正常，但是家长还是不能释怀，急于求成，拼命补钙，服用一些所谓的增高产品，可能会导致骨垢线提前闭合，或者性早熟。