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艾灸适合什么时候做

　　1、人体有寒证，虚证和一些亚健康症状，比如：乏力，气短，精神不振，食欲不好，怕冷，月经不调等可以做艾灸。
　　2、每天：一天当中，早上人和大自然的阳气升发，到中午午时最旺，而后逐渐减退，因此，需要补益阳气的人群可以在上午时段进行艾灸，如果在晚上补益阳气进行艾灸，可能造成夜晚阳不入阴而引起失眠。
　　3、季节：艾灸最好的季节是夏季，因为艾灸温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气的效果好，在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果最佳。其次，在冬季，如果经常出现怕冷和感冒，也可以经常艾灸。
　　4、部位：可以艾灸一些人体的保健穴：中脘，神阙，命门，肾俞，气海，关元，足三里等。如果找不到具体的穴位，经常艾灸腰部和腹部比较好。
　　艾灸的频率
　　身体没有什么疼痛，一周做一次艾灸，每次约5分钟，如果感冒，身体有寒气，艾灸的时间可以延长到15分钟。身体无疼痛时天天艾灸，会出现上火症状。
　　艾灸的注意事项
　　1.循序渐进:第一次使用艾灸时应给身体一个适应的过程，先少小剂量艾灸，艾灸时间短一些，慢慢再增加强量，不要心急。
　　2.注意艾灸的温度:对于皮肤娇嫩的人,施灸者可以把把食指和中指放在艾灸部位两边，控制艾灸部位的温度,以免烧伤皮肤。
　　3.选准穴位:穴位准确才可以保证效果，患者的体位应适合艾灸，还要舒适才可以。
　　4.专心、有耐心:做艾灸的时候，要注意心神的集中，在做艾灸的时候不要分散注意力，以免艾棒没有对准穴位，浪费时间。对于艾灸，应该保持较长时间，偶尔的艾灸并不能起到保健的效果。
　　5.要预防感染:因艾灸不当，局部烫伤就要注意了，有可能有溃疡，产生艾灸疮，切勿使疮破损，如已感染，应使用消炎药消炎。
 

　　艾灸的功效作用

　　中医认为，经络是运行气血、联系脏腑和身体各部分的重要通道，是人体功能的调控系统。因而经络通畅，则利于气血运行。一些寒湿邪气往往导致经络闭阻，从而诱发疾病。艾灸可通十二经，入三阴，温热机体穴位及其经脉，从而活络血气，治疗寒凝血滞、经络痹阻等引起的各种疾病。

　　2.行气活血
　　中医认为，气、血是人体的基本物质，气、血的调养对女性来说尤为重要。只有在气血充艾灸的六大功效是什么足的条件下，人才可以保持正常的生命活动。艾灸具有调理气血的作用，不但可以疏理气机，还可升提中气，从而达到养生保健的目的。
　　3.祛湿散寒
　　中医认为，血见热则行，见寒则凝，因而侵犯身体的寒气将会阻碍气血的运行，从而引发一系列疾病。艾灸可以通过对经脉进行温热刺激，从而起到温经通络、散寒除痹的作用，以利气血顺畅运行。
　　4.调节阴阳
　　中医认为，人体阴阳平衡，表示身体健康，而阴阳失衡会引发人体各种疾病。通过艾灸疗法，可以达到调节阴阳、补益身体的作用，最终使其恢复平衡，改善身体健康状况。
　　5.回阳救逆
　　中医认为，阳气虚弱不固，轻者下陷，重者虚脱。正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”。 古书有载：“气阴两脱急取神阙、关元艾灸以回阳救逆。”艾灸有回阳救逆的作用。艾叶性属纯阳，火本属阳，两阳相合，可益气温阳，升阳举陷，扶阳固脱。
　　6.防病保健
　　医学证明，艾灸法可增强白细胞的吞噬能力，可加速机体中某些抗体的产生，从而提高机体的免疫力。同时艾灸法还能有效改善人体各个系统的功能，提高人体的抗病能力，从而有效预防和治疗疾病。正是艾灸的这种调和气血、驱寒扶正的作用，使其可以有效地达到防病治病、保健养生的目的。