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痛风忌口的食物一览表

　　1、高嘌呤食物。高嘌呤饮食是女性痛风发作的主要原因，包括沙丁鱼，蛤蜊，鱼皮，贝类，沙丁鱼和其他海鲜食品。毛肚，猪心，猪肝等动物内脏。各种火锅汤，鸡汤，鱼汤等浓汤。
　　2、各种果糖和含糖软饮料。各种果糖软饮料会增加女性痛风的风险，含糖软饮料和果糖会增加男性痛风的风险。
　　3、酒。各种酒都会导致尿酸合成增加，排泄量减少，造成血尿酸显着增加，引起痛风发作，是男性痛风的首要原因，此外不同酒类对尿酸的影响略有不同。伤害程度分为老酒，啤酒，黄酒，白葡萄酒和红葡萄酒。对于痛风患者，应该戒酒。如果真的想喝酒，可以喝一点红酒。
　　4、蔬菜。虽然蔬菜可以安全食用，但菠菜是个例外。不要吃菠菜否则会浪费养生。嘌呤含量不会降低。
　　5、黄豆是所有豆类中含嘌呤相对较高的，所以尽量不要吃，但是豆腐可以食用，因为嘌呤可溶于水，大部分被带走，而其他豆类则不能食用。
　　痛风有哪些症状表现
　　1、痛风早期可没有明显的症状，有的也可出现轻微症状。这一阶段主要就是会存在有血尿酸持续波动现象，而一旦尿酸升高到一定程度后，则会引发痛风性关节炎的发生。
　　2、如果是急性痛风性关节炎的话，可导致出现下肢关节疼痛，疼痛感感可累及到第一跖趾关节，而疼痛的典型症状则为深夜发病，患者可自觉病灶部位有撕裂痛或咬噬痛，受累关节还可出现红肿、热痛等症状。
　　3、痛风如处于间歇发作期时，则可在发病数天后症状慢慢自行缓解，不过发病部位会有色素沉淀症状，或是可出现脱屑、刺痒等症状，少数患者可累及到关节周围滑囊以及腱鞘等部位。
　　4、慢性痛风石病变期的患者，可出现持续性关节肿痛现象，当按压患病关节时可出现痛感，部分患者还会出现关节变形的现象，另外有的还可导致关节功能出现障碍，脚趾、手指都可受到影响。
　　5、如果痛风发展到肾脏病变期时，会出现偶发性尿蛋白，随着病情的发展，则会出现持续性尿蛋白，并有起夜排尿次数增多现象，如不及时治疗的话，不排除会引发肾衰竭或尿毒症。
 

　　导致痛风的原因有哪些呢？
　　1． 饮酒
　　酒精能够促进嘌呤的代谢速度从而导致尿酸浓度上涨，同时酒类本身也含有嘌呤原料。
　　2． 不注意饮食
　　生活中其实含有嘌呤的食物也是挺多的，比如：豆制品、动物内脏、海鲜等，这些都会引起尿酸的上涨。
　　3． 不注意保暖
　　有些人习惯夏天吹空调冬天不保暖，从而使得关节在低温的环境中所产生尿酸晶体持续上升。
　　4． 疲劳以及生活作息紊乱
　　因为生活作息不规律，导致身体代谢出现错乱，从而干扰尿酸的排泄。
　　5． 肾功能衰竭
　　因为尿酸需要肾脏进行定期的排泄，所以肾功能的不好也会直接影响尿酸的浓度。
　　痛风如何简单预防
　　1、当急性关节炎发作时，患者要卧床休息，除了必须下床完成的事项之外，绝对不能下地活动。要用被子、靠垫等将关节炎发作的下肢抬高，以减轻患肢关节的负重。
　　2、急性发作时，可服用秋水仙碱、非甾体类抗炎药(最常用的是吲哚美辛)，如果无效，则要考虑使用糖皮质激素进行短期疗法。发作间歇期或是慢性期，可以服用促进排泄尿酸的药物、抑制尿酸形成的药物。如果痛风石对关节功能造成的障碍影响过大者，可以去医院进行理疗，必要时可以行手术去除痛风石。
　　3、啤酒是靠谷物发酵而成的，在这个生产过程中，会产生大量的嘌呤。这也就是为什么很多爱好喝啤酒的人容易得痛风的原因之一。特别是那些喜欢喝啤酒就着海鲜的人，诱发痛风的几率会大大提高。因此患有痛风的病人要严格禁止啤酒的摄入。同时其他的酒类中也有或多或少的嘌呤，也应禁止饮用平时因多注意。科学地锻炼身体及采取适当的运动
　　4、肥胖已经被证实与痛风的发生有着一定的关系，因此痛风患者要科学地锻炼身体及采取适当的运动，同时限制食物热量的摄入，以避免发胖。同时我们人体有着一定的自我调节和修复能力，就像细小的尿路结石，如果多喝水、多跳一跳，有很大的可能性这些结石就能够排出体外。所以平时我们要多喝水，每天喝多于2000毫升的开水，千万不要喝饮料，水能帮助新陈代谢，使尿酸排出。
　　5、烹煮肉类食物，先烫去血水、稍煮后，再倒去汤汁，重新加水煮汤或卤或红烧，如此可去掉约50%的普林。多吃维生素B、C含量丰富的食物，可促使组织内瘀积的尿酸盐溶解。
　　如何缓解痛风的症状？
　　1、冰敷缓解痛风疼痛症状
　　在痛风发作的时候，肿胀的部位出现疼痛发热等症状，影响正常生活和活动。
　　这个时候可以适当用冰袋冷敷到皮肤上，缓解关节的痛苦。不过这种方法只能暂时缓解症状，并不能够根除，要想达到更好的缓解痛风效果，还需要听从医生安排，适当选择合适的药物。
　　2、药物治疗很关键
　　痛风患者常常会表现出关节疼痛、肿大等症状，对人的生活带来很大的负担。大家可以采用药物的方式进行治疗，比如选择非甾体类的镇痛药，有助于缓解疼痛的病情。但是要注意，尽量不要用激素和水杨酸止痛，以免加重痛风症状。
　　3、适当泡脚
　　在晚上睡觉之前，可以盛一盘热水泡脚，20分钟之后可以缓解疼痛的症状，也能够促进腿部的尿酸结晶溶解，让其排出体外。
　　4、经常活动关节
　　平常有空时，可以适当活动筋骨、手指和脚趾等等部位，然后再适当进行伸展运动，让肌肉和关节得到充分的活动，促进尿酸结晶的分解。