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造成耳鸣出现的诱因是什么

​　　1、外耳道疾病。如果有外耳道疾病，如肿瘤或炎症等堵塞，也会导致耳鸣。而且耳鸣的轻重程度还跟堵塞的程度有关。
　　2、生活压力大。因为现在的生活水平正在提高，生活方式也在不断改变，大家都在追求多元化的生活方式，导致了生活习惯不规律。再加上生活压力大，经常性的睡眠不足、熬夜都是引发耳鸣的原因之一。​
　　3、听歌的时候习惯把音量调大。现在有不少的人，尤其是年轻人，喜欢戴着耳机听歌，尤其是在出行的时候，上下班路上都会把耳机塞进耳朵里。对于上班一族，有些工作性质就是整天对着电脑，而且一坐就是一天甚至是更长的时间，长期下来就会出现颈椎问题和耳鸣的症状。这都是不良的生活习惯造成的，平时要注意避免。
　　4、特殊的工作环境。有些工作环境本身带来的噪音就比较大，也是导致耳鸣出现的原因之一。
　　5、是精神过于紧张和疲劳。如果长时间处在精神高度紧张的状态，或者是身体过于疲劳的时候，就会产生耳鸣。
 

　　耳朵里总是嗡嗡响怎么办
　　1、避免噪声污染
　　大家如果长时间处于噪音污染之中，久而久之耳朵的听力就会受到严重的损伤，所以大家一定要尽可能避免造成污染，如果大家居住在比较喧闹的地方，一定要有降低噪音的意识。
　　2、少用耳机
　　很多年轻人都喜欢使用耳机，耳机这个东西虽然说可以方便人们的生活，但是长时间使用耳机会导致耳朵处于非常大的压力的状态之中，并且使用耳机容易导致细菌的滋生，所以建议年轻人少用耳机，或者是使用品质更好的耳机。
　　3、放松情绪
　　过度紧张的情绪也会导致听力下降，产生耳朵嗡嗡响的情况，所以大家一定要放松自己的心情，舒缓过度紧张焦虑的情绪，如果出现了心理问题，要及时的寻找心理医生的帮助。
　　4、合理使用药物
　　有一些药物会对耳朵的听力造成一定的损伤，所以大家在服用药物的时候，也需要按照药物的使用说明严格合理的使用。
　　5、改变不良习惯
　　现在有很多人都有吸烟喝酒等不良习惯，其实这样的不良习惯也会对听力造成损伤，所以建议大家要改变日常生活当中的不良习惯，戒烟戒酒保证充足的睡眠。
　　6、注意饮食健康
　　由于现在人们生活水平提高了，所以人们的饮食结构也发生了很大的改变，很多人都喜欢吃油腻的食物或者是甜食，其实这些食物对于人们的听力来说是非常不利的，所以大家应该养成良好的饮食习惯，注重饮食健康。