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十大养胃食物

　　1、小米
　　小米具有健脾、和胃、补元气的效果，所以适当的喝点粥，对我们的胃是很有好处的，尤其是脾胃比较差的人，可以多喝点粥，还有助消化。
　　2、山药
　　山药具有健脾益气的效果，里面含有一种叫淀粉酶的物质，可以加快肠胃蠕动的速度，以及胃肠内容物的排空，所以如果你的脾胃不好或者感觉不消化的时候，也可以吃一些山药，有助缓解。
　　3、胡萝卜
　　胡萝卜不仅有助于改善消化不良，健脾和胃，还可以改善夜盲症、角膜干燥症等疾病引起的不适症状。
　　4、马铃薯
　　如果有便秘或者胃及十二指肠溃疡疼痛的情况，可以适当吃一些马铃薯，有助于缓解。但是要记住，发芽的马铃薯一定不要食用。
　　5、栗子
　　栗子的养胃效果也是很好的，和米一起熬粥的话，养胃效果会更理想。所以那些脾肾虚寒的人可以适当吃些栗子。
　　6、秋葵
　　秋葵有健胃的效果，这主要是屈居于它的成分，比如果胶和糖类组成的黏液，不仅可以促进肠胃蠕动的速度，预防便秘，还可以保护我们的胃壁。
　　7、香菜
　　香菜也是养胃的好帮手，虽然可能很多人对它很抗拒，但是它的营养确实很丰富的，所以大家为了自己的身体健康，有时候是可以适当的吃一些。
　　8、土豆
　　土豆相信很多人都很喜欢，它的做法非常之多，味道又好，但是其实，它的营养也是非常高的，其中含的维生素C含量是非常高的，对提高胃黏膜的抵抗力有很大的作用，还可以改善胃溃疡的情况，所以平时没事的时候可以多吃点土豆。
　　9、木瓜
　　木瓜当中含有一种叫木瓜酵素的物质，这种物质可以有效促进我们人体对蛋白质的吸收与分解，从而改善消化不良、胃炎、胃痛的情况。
　　10、花生
　　花生，其实也是养胃的一种好食材，对修复胃粘膜有一定的效果，不过由于它的热量是比较高的，所以不宜多吃，一天吃十来个就好了。
　　养胃注意事项：
　　1、按时吃饭，不能饿肚子。肠胃可经不起一会儿饿一会儿撑
　　2、刺激性食物最好少吃。肠胃比较敏感脆弱，刺激性的食物会让肠胃不耐受，可能会表现出胃痛肚子痛。
　　3、饮食卫生。
 

　　养胃的水果
　　1.葡萄不仅是美容、抗衰老、抗氧化的圣品，也是水果家族的一个代表，葡萄可以补益气血、生津止渴、健脾胃、利尿。
　　2.草莓滋补、补血、益气，对老人和孩子体虚都有滋补的作用；
　　3.木瓜中含有一种酵素能消化蛋白质，有利于人体的食物进行消化和吸收，故有健脾胃和消食之效；
　　4.苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气的作用，所以非常适合吃；
　　5.香蕉可入脾经、胃经，在中医用法中可以润肠、通便、降血压的作用；
　　6.还有咋们吃的粥类的食物也有很多容易消化，尤其是八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖，热量更高，更加对胃有好处。

养胃适合吃什么

　　1、南瓜-排毒护胃：想传南瓜有美容养颜的功效，南瓜属于温性的，可以健脾养胃，也能补中益气、消毒杀菌、因此平时早上可以熬点南瓜粥喝，滋养肠胃。
　　2、胡萝卜-增强抵抗力：胡萝卜属于性味甘平，用中医的话讲，胡萝卜可以下气补中、滋润肠胃、有健食的功效，胡萝卜素可以转换成维生素A，对眼睛有很大的帮助，也可以增强抵抗力，预防呼吸道疾病的发生，胡萝卜一般和肉炖比较合适，味道大家也很赞同。
　　有胃炎的老人如果经常感觉胃部胀、不适，可以在早晨起床后喝一杯胡萝卜汁，有顺气润胃的功能。
　　3、甘蓝：甘蓝被认为是养胃的最佳蔬菜之一，含有丰富的维生素K1及维生素U，可以抵抗胃部溃疡，还可以保护修复胃黏膜组织，降低胃部病变几率，患胃溃疡的人可以每天榨汁喝，还可以和蜂蜜混合食用。
　　4、菠菜：菠菜中含有丰富的维生素C，能滋润肠道，养肝护肝、预防便秘的发生。
　　5、红薯：养胃去积，有些人认为吃完红薯容易放屁，其实这是由于肠胃蠕动造成的，糖尿病的人不宜吃红手。