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尿酸高吃什么能降低

　　1.低嘌呤的食物
　　因为尿酸高是人体内有一种叫做嘌呤的物质因代谢发生紊乱，致使血液中尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。因此，尿酸高的患者控制嘌呤的摄入非常重要，尿酸高的患者要多吃低嘌呤的食物。
　　低嘌呤的食物：菠菜、椰菜、四季豆、豌豆、蘑菇、竹笋、番石榴、樱桃等。
　　2.碱性食物
　　尿酸属于酸性的，多吃碱性的食物，酸碱反应，能降低体内尿酸的含量，而且酸碱反应后会生成水，促进尿液排出，也能降低尿酸的含量。
　　碱性食物：海带、白菜、芹菜、黄瓜、苹果、番茄等。
　　3.固肾的食物
　　肾是人体的主要排泄器官，尿液需要通过肾排泄出去，体内的尿酸大部分也需要通过肾排也去。只有肾功能正常，才能保证良好的排泄功能，维持体内的平衡，所以多吃固肾的食物，调理好肾脏功能，对于降尿酸也是非常有益的。
　　固肾的食物：桑葚、葡萄、黑豆、山药、枸杞、核桃等。
　　4.高钾食物
　　钾元素不但可以促进新陈代谢，还可以调节体内的酸碱平衡。当体内尿酸含量多的时候，钾元素会自动调节，中和尿酸，促进尿酸的排出。所以防治尿酸高可以多吃富钾丰富的食物。
　　高钾食物：香蕉、西兰花、西芹、橘子、橙子等。
　　5.利尿食物
　　人体内多余的尿酸需要从尿液中排出，减少尿酸的摄入和促进尿酸的排出都是可以有利于降尿酸的。所以多吃利尿食物，促进体内尿酸的排出，对于降低体内尿酸的含量是非常有益的。
　　利尿食物：冬瓜、西瓜、绿豆、红豆、西红柿等。
 

　　尿酸高注意事项
　　1、禁过量饮酒：
　　酒精本身可提供嘌呤原料，如啤酒内就含有大量嘌呤成分。因此，要注意避免大量饮酒，更忌酗酒。尤其是啤酒与海鲜不能同食，如果同食只要时间一久，往往就引起嘌呤排出减少而引起痛风。
　　2、控制体重：
　　肥胖者的血尿酸水平通常高于正常人，若痛风伴肥胖还可影响药物效果，降低药物敏感性。因此，肥胖者应当合理减肥。控制体重要以控制饮食、加强运动为主。
　　3、饮食要少嘌呤：
　　饮食上要少食动物内脏、鱼类和嘌呤含量高的食物，如猪、牛、羊肉、火腿、香肠、鸡鸭、鹅、兔、鱼虾、菠菜、豆类、蘑菇等，花生也应少食。不要酗酒，尤其是要禁饮啤酒。多食发面食品、放碱的粥，应大量饮随帝茶（可促尿酸排泄）和所有根茎类蔬菜。水果基本都可食用。
　　4、防止过度劳累：
　　受寒及过度劳累均可使人体自主神经调节紊乱，易致体表及内脏血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。因而痛风病人要在寒冷季节穿暖和些，避免受寒，避免过分劳累和精神紧张。
　　5、防剧烈运动：
　　剧烈运动所产生的乳酸可抑肾小管排泄尿酸而使血中尿酸升高，又因出汗增多而使血容量下降，肾排尿酸量下降，导致痛风。剧烈运动还可致出汗过多，机体失水而使血容量、肾血流量减低而影响尿酸排泄，引起一过性高尿酸血症。所以，痛风病人不宜剧烈运动。
　　6、合理用药：
　　长期服用阿期匹林、利尿剂、青霉素、抗结核药等患者，应定期检测血尿酸。这些药物可抑制肾小管排泄尿酸，尿酸若长期居高不下，可致痛风的形成。
　　尿酸过高有什么症状
　　1、无症状期
　　如果尿酸偏高，在早期的阶段，往往不会出现明显的症状，患者的血尿酸持续增高，不能通过肉眼观察，也不会表现出异常的反应。如果病情不恶化，通常几年或者是十几年也不会表现明显的异常。
　　2、急性关节炎期
　　在这个阶段尿酸偏高的症状不是特别严重，通常在半夜突然出现关节疼痛。刚开始是单侧的关节炎，但随着病情的恶化，偶尔出现双侧或先后发作，病情反复，有可能会出现扩散，导致多个关节表现出红、肿、热等等症状，也会影响人们的正常生活和活动。
　　3、慢性关节炎期
　　这种症状会比较严重，主要是因为多个关节炎受损，常常因为外界的压力而呈现出疲惫或疼痛的状态。发作较频，疼痛加剧，有可能导致关节畸形或活动受限。
　　4、肾脏病变
　　如果尿酸偏高，肾脏可能因为尿液的酸性影响而出现肾间质性炎症，破坏肾脏功能，有时候还会伴随高血压、尿比重降低，肌酸升高等异常的表现。
　　尿酸高就是痛风吗？
　　1、尿酸高往往会导致痛风的症状。
　　痛风是代谢失调的疾病，如果尿酸偏高，容易发生痛风关节炎，影响肾小球和肾脏的功能。
　　因此痛风只是尿酸高的一种表现症状，但尿酸高有可能会引起多种并发症，比如肾脏功能的障碍，有时候还会并发高血压，肌酸偏高等等问题。
　　2、痛风患者往往存在尿酸高，但并不绝对。
　　根据许多研究表明，痛风患者的体内往往存在尿酸偏高的症状，但也有部分患者，尿酸并没有明显的变化，与正常人无异。
如果人们经常过度疲劳，或者是大量吃刺激神经兴奋的辛辣食品，就算尿酸不高，痛风的问题可能反复发作。
　　3、尿酸高可作为确诊痛风的一种依据。
　　如果在体检的时候发现尿酸高于正常的水平，应该及时进行排查，进一步的诊断，了解是否出现痛风疾病。
　　尿酸高是因为代谢水平失调导致的，如果不及时调整，不仅会引起痛风，也可能影响身体各个器官和系统的障碍。所以大家要注重平时的饮食，避免高嘌呤的食物，比如内脏，海鲜等等。