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身体出虚汗的原因

　　1、气虚：多由于先天不足或后天失养导致，气不足无法固卫肌表津液运行，常有自汗症状，醒时汗多且随活动加重。常见于久病、劳累、营养不良等身体虚弱人群，多数伴有神疲乏力、少气懒言、头晕目眩等症状；
　　2、阴虚：多由热病伤津、久病耗伤阴液，以及房事不节、过服温燥之品等导致，机体阴液亏少导致虚热内生，迫津外泄，也会伴有出虚汗的情况。多为潮热盗汗，即夜间睡觉时出汗，醒则汗止，常伴随形体消瘦、两颊潮红、口燥咽干、手脚心发热、小便短黄、大便干结等症状；
　　3、阳虚：多见于先天不足或后天耗损过度导致，如房室不节耗损肾气，劳倦过度耗损正气，饮食不节损伤脾胃等，导致机体固摄津液的能力下降，会出现出虚汗的症状，还可伴随畏寒怕冷、四肢不温、喜喝热饮、小便清长、尿少浮肿、大便较稀、面色苍白等症状；
　　4、外感：部分外邪侵袭也可能会引起出虚汗的症状，如暑湿、火热之邪等侵袭机体，热邪迫津外出，可能会伴有发热恶寒、咽喉肿痛等外感表证。
 

　　经常出虚汗该怎么办
　　1、保持充足的睡眠。如果长期劳累过度的话，就会导致身体抵抗力下降，从而出现出虚汗的症状，因此大家平时要注意安排好自己的工作和生活，尽量保持充足的睡眠。
　　2、多补充蛋白质。身体出虚汗，大多是因为身体虚弱导致的。大家平时可以多吃一些鱼肉动物肝脏，奶制品等富含蛋白质的食物，这样可以增强身体的抵抗力。
　　3、多吃一些补气血的食物。劳累过度以及身体元气不足，很容易导致人出虚汗，大家可以多吃一些补气血的食物。泡红枣水补气血的效果非常好，大家平时可以试一试。
　　4、坚持体育锻炼。坚持进行体育锻炼，让身体有正常的排汗，可以增强身体的抵抗力，消除症状。
　　调理虚汗三种方法
　　1、中医调理方法，准备浮小麦、甘草、大枣、冰糖，将大枣去核之后与浮小麦、甘草一同加水煎煮，然后再加入冰糖服用即可，该药方具有除虚汗、止汗的作用，具有补脾益气、清热解毒、养血安神、安心凝神的功效，如果出虚汗症状严重者，可以在方中加入黄芪，效果会更好。
　　2、饮食调理，在饮食方面制定科学的营养餐，多吃新鲜的蔬菜和水果，可以多吃对身体有滋补作用的食物，如红枣、桂圆、枸杞类的，这些食物都具有很好的补气养血的功效，在平时的饮食中可以炖各种补汤，如鱼汤、鸡汤、排骨汤等，像一些辛辣刺激、发性海鲜类的食物、烧烤油煎油炸类的食物一定要忌食。
　　3、生活调理，在生活方面养成早睡早起的好习惯，每天坚持锻炼身体，可以提高身体的抗病能力，也能够提高身体各脏腑器官的功能，在生活中一定要禁止熬夜，长期熬夜不仅伤身也伤神，再有就是居住的环境以通风偏凉为主，这样的环境更适合爱出虚汗的患者居住。
　　新妈妈出虚汗怎么办
　　1.多补充水分和盐分
新妈咪虚汗增多是，盐分和水分都会被带走。新妈需要及时补充，必要时还应补钙，以免造成体内脱水和电解质紊乱。千万不要害怕出汗，就减少汤汤水水的摄入，否则会影响到哺乳，甚至影响到乳腺的健康。
　　2.适当增加运动
尽量不要依赖药物，爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动，有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多，但也不应该因此而放弃运动，只要注意出汗后及时擦干汗液，换上干爽的衣物，避免直接吹风，即可阻止外邪的侵袭。
　　3.调整作息时间
自己带宝贝的新妈咪，要调整好自己的作息时间。尽量保持劳逸结合+起居有常+心情愉悦，与宝贝同步，不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复，减轻异常出汗。同时，还要注意保持愉快的心情，这样也助于好转。
　　男人出虚汗怎么办
　　1、工作上
在工作上多数人都承受着各方面巨大压力，容易造成身心俱疲，精力衰退。从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等，久而久之就容易造成肾虚出虚汗等症状。因此在工作要学会排压减压，多于人交流，不要把烦恼与压力长时间挤压在身上。
　　2、生活上
在生活紊乱、无节制。吸烟、饮酒、作息没有一定的规律、过度劳累、均会损伤肾脏致使肾虚。因此，要学会合理安排作息规律，劳逸结合，戒除烟酒，加强饮食营养，调理好身体。
3、个人上
生活中往往会有一些男性因为不良的生活习惯以及缺乏锻炼和夫妻生活频繁而导致肾虚，从而会出现出虚汗症状。所以，这个时候需要合理的安排生活时间，戒掉不良的生活习惯，并且要加强体育锻炼。
4、调理上
中医对人体的调节滋补有一个独到的讲究就是循序渐进。肾是“生命之元”，“先天之本”，出现问题更需要耐心调理，坚持滋补。但是现在有很多朋友并不了解这一点，总是急于求成而选择速效产品，或者刚刚取得一点效果就认为肾虚已经痊愈了。往往造成调理不彻底而前功尽弃。