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胃胀痛的几个病因分析

　　1、消化不良
　　当出现胃胀痛的症状时，很可能是因为肠胃消化不良引起的。所以在平时生活当中，患者要多注意自己的饮食习惯和生活习惯，不能暴饮暴食，否则很容易导致肠胃消化不良。
　　2、食物太油腻
　　在日常饮食当中，如果进食的某些食物太油腻，进入到肠胃里面，就容易造成肠胃消化不良。另外，油腻的食物通常脂肪含量较高，进入到胃肠后容易引起肠道菌群病变，影响到肠道内有益细菌的存活。因此，出现胃胀痛的情况时，要减少油腻食物的摄入。
　　3、饮食过快
　　在日常进食的时候，如果饮食过快，食物进入口腔没有进行咀嚼，直接进入到食道或者是胃里面，这些食物很难被肠胃消化和分解，从而就容易引起胃胀痛。
　　4、胃溃疡
　　若胃肠道感染了有害细菌，很容易引起炎症反应，从而造成胃溃疡。患有胃溃疡的患者很容易出现胃胀痛的现象，同时还可能伴有打嗝、恶心呕吐、食欲不振等症状。
　　5、缺乏运动
　　通常在吃完饭之后，适当进行运动可以让食物消化更快。有些人因为缺乏运动，在饭后喜欢坐着或躺着，就容易引发胃胀痛。
 

　　防治胃胀气小方法
　　1、常喝粥汤
如果腹中胀气，胃里觉得灼热，可以频频而少量地进食米汤、大麦汤或稀的粳米粥
　　２、多做运动
平时胃胀气的患者如果没有大病、重病的话，在出现胀气后，要增加运动，如快步行走、做体操、收腹等这样做能有效的缓解胃胀气的现象。
3.多补维生素C
维生素C具有抗氧化，解毒的功效，减轻精神压力；促进胶原蛋白的合成，增强胃动力。因此，应多吃瓜果蔬菜，这些含有丰富的维生素C，能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生。
4.适当地喝红酒
红酒多由葡萄酿造而成，其中含的酒精和丹宁，本身就有抑制细菌生长的作用，它所含的维生素C、E、胡萝卜素和奥利多元素，都具有抗氧化功能，适当地喝些对胃肠有相当的调解作用，一般有喝红酒习惯的人都不易得胃胀。
胃痛食疗法
人的胃就像一部机器，每天在不停地工作，长期饮食不当、生活不规律、情绪不好等因素都可能会引起胃痛。治疗胃痛关键在于“养”，胃痛食疗法应遵循哪些原则?
1、饮食要有所节制，不能暴饮暴食，如一日三餐吃的不多且没有营养，宵夜却吃的很多很油腻，长期如此容易引起胃痛。要想养胃，三餐要准时，而且要给自己定量。
2、胃痛的人容易消化不良，所以在食疗的过程中要掌握少吃多餐的原则，并且要少吃硬的，纤维多的食物，以免引起胃胀胃痛，平常吃的食物要以松软为主，少吃爽口类的食物。
3、饭后喝汤容易引起消化不良，所以如果喝汤的话，建议餐前喝。
4、睡前两三个小时禁止吃东西，如果觉得饿，可以少喝一点水。
5、胃痛的人不能吃任何刺激性食物，如咖啡、浓茶等，烟酒也要戒掉。
6、一般来说，生冷、寒性的食物不适合胃的脾性，尤其对于胃痛患者来说，冰镇的、生冷的、寒性的食物一般不要吃，如夏天的冰镇啤酒、雪糕的。日常生活中，很多人喝豆奶，这其实是个误区，豆奶是寒性的，不适合养胃，胃痛患者最好还是喝牛奶。
7、胃痛是个慢性病，短时期之内不可能痊愈，只能通过饮食习惯慢慢调理。
除了饮食之外，胃痛患者在调养期间还应注意以下问题。
1、胃痛的人饭后不宜运动，最好不要饭后立刻工作。
2、不提倡通过药物来治疗胃痛，因为胃痛需要长期吃药，而药物都有副作用。
3、胃痛患者要保持积极乐观的情绪，不能受到紧张忧虑情绪的影响。
缓解胃胀的食物
1、香蕉
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气。
2、黄瓜
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。
3、木瓜
饭后胀气可以吃木瓜，木瓜中的消化酶有助分解蛋白质，其纤维素还能促进消化。每周吃几次木瓜可有效调节肠胃功能。
4、生姜
生姜可舒缓消化系统、放松消化道肌肉，减轻腹部胀气。生姜中还含有可消化蛋白质的酶，降低蛋白质导致的腹部胀气几率。
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5、萝卜
白萝卜是最好的疏肝理气食物，萝卜含芥子油和粗纤维，可促进胃肠蠕动，推动大便排出，所以，胃胀气可以吃萝卜。
6、猕猴桃
猕猴桃清除体内垃圾，含有较多膳食纤维和蛋白质分解酵素，可快速清除体内堆积的有害代谢产物。猕猴桃中的微酸，能促进肠胃臑动，减少肠胃胀气，改善睡眠状态。