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如何判断体内是否有湿气？

　　体内有湿气，身体会“说话”，判断体内是否有湿气，可以看这几个地方：
　　看头发：体内有湿气的人，头发容易出油，而正常情况下，头发应该是干爽有光泽的。如果头发爱出油，说明体内有湿气存在。
　　脸出油：湿气重的人，除了头发容易出油，脸也很容易出油，无论夏天还是冬天，脸上总是油光满面，说明体内有湿气。
　　睡觉流口水：由于睡觉的时候，身体处于排泄的放松阶段，当体内有湿气时，口水就会自行地流出来，而这个过程自身却感觉不到。
　　起床没精神：每天清晨起床应是活力满满的状态，但若是起床后感觉浑身无力，人也懒得走动，打不起精神，说明体内有湿气。
　　大便不成型：正常的大便是黄色香蕉形状，而体内有湿气的人，大便发青，且不成型，黏在马桶上难以冲掉。
　　除了以上几个表现之外，体内有湿气的人还会出现刷牙恶心、舌苔白厚等情况，如果以上几种情形你占了两个以上，就要小心了，情况占的越多，湿气越重。
 

　　湿气重的人宜吃3种水果
　　1、枇杷
　　枇杷这种水果不仅能够润肺止咳其实很有祛湿的效果，因为枇杷中含有很多的维生素以及微量元素，而且胡萝卜素的含量也是非常高的，枇杷果实有润肺、止咳、止渴、祛湿的功效，适当的吃点枇杷可以让我们身体的湿气及时的排出，同时它的叶子有很好的功效，可以有效的预防呕吐等症状。吃点枇杷可以帮助我们预防多种疾病。
2、苹果
苹果是最常见的水果之一，经常吃点苹果可以让我们的身体补充多种营养，而且还能预防多种疾病，苹果祛湿的效果也是不错的，而且苹果还有健脾补气的功效，苹果皮里含有很多的抗氧化剂，这些抗氧化剂可以有效抑制癌症，和细胞增殖，并且苹果的抗氧化剂比果肉还要多，因此大家每天吃一个苹果不仅补营养还能祛湿，效果都是很不错的。
3、鲜枣
当季的鲜枣不仅崔还甜，是我们都喜欢吃的水果，当然鲜枣的功效也有很多，不仅可以补血还能祛湿，对于脾胃虚弱的人来说可以试试煮着吃，这样不会刺激肠胃，有贫血重要的时候可以吃几颗鲜枣，可以有效的补充体内的营养，鲜枣不仅能够补气血当然还能去除身体的湿气，但是不易消化，大家不要吃的太多哦。
湿气大，3种水果要趁早远离，越吃湿气越重
香蕉：很多人爱吃香蕉，尤其是有便秘问题的人，更喜欢吃些香蕉通便，但是，由于香蕉是寒性水果，体内有湿气的人千万不要吃香蕉，否则会加重湿气，使大便不成型的问题越发明显。
西瓜：夏天气温高，冰镇西瓜非常受欢迎，这种清凉降暑的水果，不仅能缓解口渴，还有利尿的功效，不过，西瓜也是寒凉食物，若贪吃西瓜，可能导致寒凉之气进入体内，加重体内湿气程度。
芒果：湿气重的人不宜食用寒凉水果，但有一种湿热的水果也要远离，那就是芒果。湿气重的人若吃多芒果，肠胃难以消化其中的水分和糖分，容易引发湿气。